چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک نوازشی دایره‌ای (Palmar Circullar Stroke) با کف دست

img

آشنایی با تکنیک نوازشی دایره‌ای (Palmar Circullar Stroke) با کف دست

Effleurage لغتی فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Stroke، به معنای نوازش کردن است. روش ماساژ Effleurage در لغت به معنای راهنمایی (هدایت، هادی یا رهبر)، نوازش کردن (Stroke) یا لمس سبک یا ملایم و نرم (Touch lightly) است. این تکنیک یک حرکت آرامش‌بخش و نوازشی است که در ابتدا و انتهای ماساژ بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین از آن به‌عنوان یک حرکت متصل‌کننده، ارتباط‌دهنده یا رابط بین تکنیک‌ها و یا حرکات مختلف ماساژ استفاده می‌شود. در این مقاله با تکنیک نوازشی دایره‌ای (Circullar Stroke) با کف دست که یکی از زیر مجموعه‌های گروه Effleurage است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام با تکنیک نوازشی دایره‌ای (Palmar Circullar Stroke) با کف دست

آشنایی با تکنیک نوازشی دایره‌ای (Palmar Circullar Stroke) با کف دست
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Palmar Circullar Stroke
شکل انجام:
از پایین تنه به سمت بالا تنه، به‌طور معمول در طول اندام حرکت می‌کنیم و با ساختن شکل 8 انگلیسی بدن را با کف دست‌ها ماساژ می‌دهیم. البته می‌توانیم به شیوه‌های دیگر (مانند عرضی یا زیگزاگی و ...) هم حرکت کنیم.
معادل و معنای فارسی - معنای Effleurage: دست کشیدن روی
- معنای Stroke: ضربه، ضرب، زدن، نوازش، حرکت، ضربان، تکانه، کوبه، عمل، کار، (آهسته) مالیدن، (با نرمی یا محبت) دست مالیدن، نوازیدن
- معنای Glide: سریدن، سراندن، (بی سر و صدا) سینه خیز رفتن، (زمان و غیره) به تدریج گذشتن، لیزانک، آسان رفتن، به آسانی روان شدن، به آسانی و نرمی حرکت کردن، سر خوری، سر دادن، سینه مال رفتن، عمل سر خوردن، لیز خوردن، لیز خوری، مالش دادن، نرم رفتن
- معنای Circular: دایره‌وار، دورانی، حلزونی، حلقوی، دایره‌وار، دارای حرکت دایره‌وار یا مارپیچی، پیچاپیچ (Roundabout هم می‌گویند)، گرد نا، گرده (Round هم می‌گویند).
- معنای کاربردی در این مقاله: نوازشی، سریدن یا کشیدن دست روی بدن به شکل 8 انگلیسی
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیک افلوراژ یا استروک یا گلایدینگ (Effleurage or Stroke OR Gliding) که به معانی لغزیدن، سریدن، به‌راحتی لمس کردن و دست کشیدن روی بدن می‌باشد که برای ریلکس کردن بدن از آن استفاده می‌شود.
شکل تکنیک 8 انگلیسی
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده 1. یک دست (هم ایجاد شکل 8 انگلیسی و هم دایره‌ای) و دست دیگر به‌عنوان تکیه‌گاه در همه نقاط بدن اما بیشتر روی مفاصل
2. دو دست بیشتر روی مناطق پهن و وسیع مثل جلو و پشت تنه بدن مانند کمر و روی مفاصل
استفاده بر روی:
- همه نقاط بدن
تأثیر 10% تحریکی- 90% آرامش‌بخش
هدف و موارد استفاده از تکنیک - گرم کردن بافت
- افزایش گردش خون موضعی (مویرگی)
- ارزیابی ضمنی بافت‌
- استفاده بیشتر روی مفاصل مانند شانه و زانوها
- تحریک بافت
- کمک به تخلیه لنف سیستم لنفاوی
رتبه تکنیک از زیر مجموعه دسته Effleurage، اولین و پایه‌ای‌ترین حرکات ماساژ
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت در طول بیمار قرار می‌گیریم (ایستادن شمشیر بازی)
حرکت و جهت تکنیک رفت و برگشت برای ساخت 8 انگلیسی دارای فشار یکسانی هستند ولی هنگامی‌ که حرکت دو دست به انتهای عضو رسید دست‌ها بدون فشار و به‌صورت خطی به ابتدای حرکت بر می‌گردند.
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک

1. انتقال وزن از پای عقب به پای جلو به همراه خم کردن زانو، سپس انتقال آن به بالا تنه و در انتها به شانه، بازو، ساعد و دست‌ها

2. چرخش تنه و انتقال نیرو به سمت دست‌ها

انجام با

در روش اول: کف دست و انگشتان

در روش دوم: شست‌ها

شیوه انجام تکنیک جهت انجام این تکنیک در کنار تخت می‌ایستیم، سپس هر دو دست را کنار یکدیگر بر روی یکی از اندام مراجعه‌کننده (مانند کمر) قرار می‌دهیم و بدون اینکه اصطکاکی با پوست ایجاد کنیم دست‌ها را یکی پس از دیگری به شکل دایره روی پوست می‌لغزانیم. حرکت دست‌ها طوری است که هنگامی‌ که حرکت می‌کنند عدد 8 انگلیسی را به وجود می‌آورند (یک دست دایره بالا و دست دیگر دایره پایین).
نکته: اگر در این حرکت از کف دست استفاده کردید وسعت زیادی از بافت را می‌توانید ماساژ دهید، اما با شست وسعت کم‌تر.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - حرکت دست‌ها در هنگام حرکت عدد 8 انگلیسی را به وجود می‌آورند.
- یک دست دایره بالا و دست دیگر دایره پایین را ایجاد می‌کند.
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار بالا می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 7 بار تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی نوازشی عرضی یا متقاطع شکل (Criss Cross)
سبک بعدی ورز دادن (Petrissage or Kneading)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
- مناطقی که ملتهب هستند و یا زخم‌های باز دارند، مانند مناطقی که اخیراً آسیب‌دیده‌اند باید از ماساژ آن جلوگیری کرد.
- در هنگام کار با زنی که باردار است باید مراقب باشید.
- اگر در مورد استفاده از تکنیک خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش (کاملاً سطحی یا چند ساعت بعد آن) و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت