چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک نوازشی اتویی (Ironing Stroke)

img

آشنایی با تکنیک نوازشی اتویی (Ironing Stroke)

Effleurage لغتی فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Stroke، به معنای نوازش کردن است. روش ماساژ Effleurage در لغت به معنای راهنمایی (هدایت، هادی یا رهبر)، نوازش کردن (Stroke) یا لمس سبک یا ملایم و نرم (Touch lightly) است. این تکنیک یک حرکت آرامش‌بخش و نوازشی است که در ابتدا و انتهای ماساژ بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین از آن به‌عنوان یک حرکت متصل‌کننده، ارتباط‌دهنده یا رابط بین تکنیک‌ها و یا حرکات مختلف ماساژ استفاده می‌شود. در این مقاله با تکنیک نوازشی اتویی (Ironing Stroke)که یکی از زیر مجموعه‌های گروه Effleurage است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک نوازشی اتویی (Ironing Stroke)

آشنایی با تکنیک نوازشی اتویی (Ironing Stroke)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Ironing Stroke
شکل انجام:
از پایین تنه به سمت بالا تنه به شکل اتویی حرکت می‌کند.
معادل و معنای فارسی - معنای Effleurage: دست کشیدن روی
- معنای Stroke: ضربه، ضرب، زدن، نوازش، حرکت، ضربان، تکانه، کوبه، عمل، کار، (آهسته) مالیدن، (با نرمی یا محبت) دست مالیدن، نوازیدن
- معنای Glide: سریدن، سراندن، (بی سر و صدا) سینه خیز رفتن، (زمان و غیره) به تدریج گذشتن، لیزانک، آسان رفتن، به آسانی روان شدن، به آسانی و نرمی حرکت کردن، سر خوری، سر دادن، سینه مال رفتن، عمل سر خوردن، لیز خوردن، لیز خوری، مالش دادن، نرم رفتن
- معنای Ironing: اتو کردن، اتو کشیدن، آهن پوش کردن، آهنی، ابزار آهنی، اتو زدن، اتو کردن، اتو کردن یا شدن
نام‌های دیگر: خمیری ورز دادن تقویت‌شده (reinforced kneading) یا اتوی دو دست (double handed ironing)
جالبِ بدونیم: در سبک هاوایی (Lomi Lomi) به ماساژی که به ساعد انجام می‌شود، Ironing (به معنی اتو کشیدن) می‌گویند.
- معنای کاربردی در این مقاله: حرکت نوازشی، سراندن یا کشیدن دست روی بدن به شکل اتویی
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیک افلوراژ یا استروک یا گلایدینگ (Effleurage or Stroke or Gliding) که به معانی لغزیدن، سریدن، به‌راحتی لمس کردن و دست کشیدن روی بدن می‌باشد که برای ریلکس کردن بدن از آن استفاده می‌شود.
نکته: با توجه به نوع فشار (بیش‌تر) می‌تواند در گروه ورز دادن هم قرار بگیرد.
شکل تکنیک اتویی یا کشویی
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده 1. یک دست (به‌ صورت اتویی شکل و دست دیگر به‌عنوان تکیه‌گاه) در همه نقاط بدن اما بیشتر روی پشت بدن (قفسه سینه، ران و ساق)
2. دو دست بیشتر روی مناطق پهن و وسیع مثل جلو و پشت تنه بدن مانند کمر
3. دو دست (یک دست به عنوان تقویت کننده)
4. دو دست: دو ساعد خلاف جهت هم حرکت می‌کنند.
استفاده بر روی:
- همه نقاط بدن به‌جز سر و مناطق استخوانی (بیشتر تنه)
تأثیر 10% تحریکی- 90% آرامش‌بخش
هدف و موارد استفاده از تکنیک - تجزیه و از بین بردن چسبندگی
- گرم کردن بافت
- افزایش گردش خون موضعی
- ایجاد تحرک بافتی
- تحریک بافت
- بهبود تحرک پوست نسبت به فاشیای زیر جلدی
- پخش کردن روغن روی بدن
- تخلیه لنف و کمک به گردش خون وریدی
- کمک در رفع کمردرد و بهبودی آن (در مواردی که وضعیت‌های خاص پزشکی وجود نداشته باشد)
- شل کردن و کشش بافت نرم که باعث تحرک بیشتر مفاصل می‌شوند.
- کمک به کشش فاشیا (دو ساعد خلاف جهت هم حرکت می‌کنند)
رتبه تکنیک از زیر مجموعه دسته Effleurage، اولین و پایه‌ای‌ترین حرکات ماساژ
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت 1. هم در طول (ایستادن شمشیر بازی) روی نیم تنه یا نیمی از اندام جهت استفاده از قسمت آرنج
2. بیشتر، در عرض بیمار قرار می‌گیریم (اسبی)
حرکت و جهت تکنیک رفت: می‌تواند دارای فشار باشد
برگشت: بدون فشار و سبک باشد (فقط لمس بافت).
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک انتقال وزن از پای عقب به پای جلو به همراه خم کردن زانو، سپس انتقال آن به بالا تنه و در انتها به شانه، بازو و در پایان ساعد 
انجام با ساعد، کف دست و شست
شیوه انجام تکنیک 1. یک ساعد به‌ صورت اتویی شکل بر روی منطقه‌ای که می‌خواهیم ماساژ را اعمال کنیم و دست دیگر به‌عنوان تکیه‌گاه بر روی بدن قرار می‌گیرند. سپس ساعدی را که با آن می‌خواهیم ماساژ را اعمال کنیم، از قسمت پایین به سمت بالای تنه (انتهای تکنیک) حرکت می‌کنیم. حال بدون اعمال فشار به ابتدای تکنیک بر می‌گردیم.
2. دو دست: هر دو ساعد را روی منطقه ماساژ قرار می‌دهیم. سپس هر دو را از قسمت پایین به سمت بالای تنه (انتهای تکنیک) حرکت می‌کنیم. حال بدون اعمال فشار به ابتدای تکنیک بر می‌گردیم.
3. دو دست (یک دست به عنوان تقویت کننده): یک ساعد به‌ صورت اتویی شکل بر روی منطقه‌ای که می‌خواهیم ماساژ را اعمال کنیم و دست دیگر به‌عنوان تکیه‌گاه بر روی بدن قرار می‌گیرند. سپس ساعدی را که با آن می‌خواهیم ماساژ را اعمال کنیم، از قسمت پایین به سمت بالای تنه (انتهای تکنیک) حرکت می‌کنیم. حال بدون اعمال فشار به ابتدای تکنیک بر می‌گردیم.
4. دو دست خلاف هم: هر دو ساعد را در وسط منطقه ماساژ قرار می‌دهیم. سپس یکی را به قسمت پایین و دیگری را به سمت بالای تنه (انتهای تکنیک) حرکت می‌دهیم. حال بدون اعمال فشار به ابتدای تکنیک بر می‌گردیم (دو ساعد خلاف جهت هم حرکت می‌کنند).
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - بیشتر روی بافت‌های حجیم و پهن اعمال می‌شود.
- بسته به فرد و نوع عارضه می‌توانیم از ساعد کف دست، شست و کف پاها انجام می‌شود.
- تکنیک‌ها می‌توانند باهم و یا در جهت خلاف هم حرکت کنند.
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار بالا می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 7 بار تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی ماساژ نوازشی اتویی (Ironing)
سبک بعدی ورز دادن (Petrissage or Kneading)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
- مناطقی که ملتهب هستند و یا زخم‌های باز دارند، مانند مناطقی که اخیراً آسیب‌دیده‌اند باید از ماساژ آن جلوگیری کرد.
- در هنگام کار با زنی که باردار است باید مراقب باشید.
- اگر در مورد استفاده از تکنیک خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش (کاملاً سطحی یا چند ساعت بعد آن) و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت