چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک برچیدن (Picking up) تک دست

img

آشنایی با تکنیک برچیدن (Picking up) تک دست

Petrissage لغتی فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Kneading، به معنای ورز دادن است. در این مقاله با این آشنا می‌شویم. برگرفته شده از کلمه فرانسوی پتریر (pétrir)، به معنای برای ورز دادن (to knead) می‌باشد. پتریساژ نوعی حرکت ماساژ با فشار است که عضلات زیرین را فشرده می‌کند و می‌تواند سطحی یا عمیق باشد. نیدینگ‌ها گروهی از تکنیک‌های ورز دادن هستند که با استفاده از دست، شست، انگشتان و ساعدها اعمال می‌شوند. حرکات با یک یا هر دو دست با استفاده از فشار جایگزین برای فشار دادن و آزاد سازی بافت‌های نرم اعمال می‌شود. فشار با بلند کردن بافت نرم از ساختارهای زیرین یا فشار دادن به سمت پایین به سمت ساختارهای زیرین اعمال می‌شود.در این مقاله با تکنیک Picking up (برچیدن) که یکی از زیر مجموعه‌های گروه Petrissage است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک برچیدن (Picking up) تک دست

آشنایی با تکنیک برچیدن (Picking up)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Picking up
شکل انجام:
از پایین تنه (دیستال) به سمت بالا تنه (پروگزیمال) بافت را C شکل گرفته و بلند می‌کند.
معادل و معنای فارسی Petrissage کلمه‌ای فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Kneading، است.
- معنای Petrissage (Kneading): خمیر کردن، (با مالیدن و سرشتن) شکل دادن به، (خمیر یا گل یا کاه گل و غیره) مالیدن، سرشتن، ماساژ دادن، مالیدن، مشت و مال دادن، ورز دادن، ورزیدن
- معنای picking up: بالا بردن، برداشتن، چیدن، برچیدن
- معنای کاربردی در این مقاله: بالا بردن، برداشتن یا برچیدن و جدا کردن بافت از بدن
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های گروه پتریساژ Petrissage (Kneading) می‌باشد.
شکل تکنیک C شکل
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده - یک دست: به صورت C شکل، با فضای بین انگشتان شست و اشاره دست، بافت را به صورت C شکل گرفته، می‌فشارد، بلند کرده و در پایان آن را رها می‌کند.
- دو دست:
1. کف هر دو دست روبروی هم و با فضای بین انگشتان شست و اشاره هر دست، بافت را به صورت C شکل گرفته، می‌فشارند، بلند کرده و در پایان آن را رها می‌کنند.
2. وب یا فضای بین انگشتان شست و اشاره به شکل 7 و 8 فارسی روبروی هم قرار می‌گیرند، بافت را گرفته، می‌فشارند، بلند کرده و در پایان آن را رها می‌کنند.
استفاده بر روی:
قسمت‌های بیرونی بدن مانند پهلوها و گوشت آلود
تأثیر 50% تحریکی- 50% آرامش‌بخش
هدف و موارد استفاده از تکنیک - افزایش گردش خون
- کشش و شل کردن فیبرهای عضلانی
- افزایش دامنه حرکتی
رتبه تکنیک از دومین دسته حرکات ماساژ در سبک سوئدی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت بسته به نوع کار بر روی اندام یا تنه:
تک دست: در طول بیمار قرار می‌گیریم (ایستادن شمشیر بازی).
دو دست: در عرض بیمار قرار می‌گیریم (ایستادن اسب سواری).
حرکت و جهت تکنیک رفت: با فشار
برگشت: بدون فشار
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک تک دست: انتقال وزن از پای عقب به پای جلو و خم کردن زانو.
دو دست:
1. با خم کردن زانوها یکی پس از دیگری، به این صورت که با خم کردن زانو دست همان سمت را به سمت جلو حرکت می‌دهیم.
2. در حالی که در عرض تخت قرار داریم با اعمال تکنیک از طریق بازوها و فنری قرار دادن زانوها نیرو را اعمال می‌کنیم.
انجام با با وب یا فضای بین انگشت شست و انگشتان دیگر
شیوه انجام تکنیک انگشت شست و اشاره به‌صورت C روی بدن قرار گرفته و با نزدیک شدن انگشت شست و دیگر انگشتان به سمت هم بافت (پوست یا عضله یا عضلات) را گرفته و از بستر بافت بلند کرده سپس رها می‌کنند. این مراحل به صورت دایره‌وار در راستای فیبرهای عضله انجام می‌شود. در Picking up حرکت باید یکنواخت باشد و از انتهای عضله به‌طرف دیگر آن به‌صورت ریتمیک ادامه یابد. این تکنیک می‌تواند با یک یا هر دو دست انجام شود.
نکته 1: این تکنیک می‌تواند با استفاده از یک دست برای پشت گردن یا اندام (مانند بازوها و پاها) انجام شود (از نیشگون گرفتن (Pinching) از طریق انگشت شست و اشاره اجتناب کنید).
توجه: حرکت دست‌ها یکی پس از دیگری است.
نکته 2: مهم‌ترین کار در مجموعه Kneading، فشردن، بلند کردن و رها کردن بافت می‌باشد (در هنگام بلند کردن بافت، آن را از لایه‌های زیرین مانند استخوان‌ها جدا می‌کند). به‌وسیله این تکنیک، فشار کاملاً اعمال شده و آرام می‌شود. میزان فشار وارد شده باید در قسمت‌هایی که حجم عضلانی کمتری دارند، کاهش یابد.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - حرکت به صورت C شکل
- اعمال تکنیک توسط فضای بین انگشت اشاره و شست به همراه انگشتان دیگر
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار بالا می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 7 بار تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه انجام می‌دهیم.
- در این تکنیک دست، پوست و عضلات را به همراه بافت‌های میان این دو (بافت فاشیایی و بعضی عروق و اعصاب) را از بافت‌های زیرین جدا می‌کند.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی تکنیک غلتکی یا لوله‌ای (Rolling)
سبک بعدی فشرده سازی یا فشردن (Compression)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
- مناطقی که ملتهب هستند و یا زخم‌های باز دارند، مانند مناطقی که اخیراً آسیب‌دیده‌اند باید از ماساژ آن جلوگیری کرد.
- در هنگام کار با زنی که باردار است باید مراقب باشید.
- اگر در مورد استفاده از تکنیک خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش (کاملاً سطحی یا چند ساعت بعد آن) و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت