چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک کوبشی تَپینگ (Tapping)

img

آشنایی با تکنیک کوبشی تَپینگ (Tapping)

کلمه tapotement در فعل فرانسوی از "tapoter" سرچشمه گرفته است، به معنای ضربه آهسته یا به‌طور سریع و ملایم ضربه زدن (tap) یا ضربه‌ی ملایم برای تسلی یا تشویق (pat). این کلمه غالباً با کلمه پرکاشن (percussion) که بیشتر توسط جامعه انگلیسی‌زبان بیشتر قابل درک است، جابه‌جا می‌شود. Tapotement یک تکنیک ماساژ سوئدی است که از حرکات کوبه‌ای ریتمیک (بین 4 تا 10 ضربه در ثانیه) تشکیل می‌شود و با لبه دست، مشت شل، دست فنجانی یا انگشتان دست انجام می‌شود. Tapotement به روش ریتمیک و با سرعتی سریع و معمولاً حرکات متناوب انجام می‌شود.
در این مقاله با تکنیک Tapping (زدن ضربات متناوب با نوک انگشتان بر روی پوست) که یکی از زیر مجموعه‌های Tapotement است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک کوبشی تَپینگ (Tapping)

آشنایی با تکنیک کوبشی تَپینگ (Tapping)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Tapping
شکل انجام:
از پایین تنه به سمت بالا تنه به شکل توپی زدن به صورت تناوبی با نوک انگشتان بر روی پوست ضربه می‌زند.
معادل و معنای فارسی - معنای Tapotement: ضربه زدن یا کوبیدن کوبش، تصادم، تق، دنگ، (موسیقی) ساز کوبه‌ای، (پزشکی - در معاینه) با انگشت ضربه‌ی ملایم زدن (به سینه یا پشت)، برخورد دو چیز (مثلاً چکش به میخ)، هم کوبگی.
- معنای Tapping: (به طور سریع و ملایم) زدن، آهسته زدن، با صدای تپ تپ یا تلپ تلپ حرکت کردن، تق تق زدن، تلنگر، توپی، رقص ((تپ)) (tap dance) کردن، ریزتکان، ضربه زدن، ضربه‌ی سبک و تند
- معنای کاربردی در این مقاله: زدن ضربات متناوب با نوک انگشتان بر روی پوست
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیک Tapotement می‌باشد.
شکل تکنیک ضربه‌ای – نقطه‌ای، توپی و دایره‌ای (منظور نوک انگشتان است که به این شکل می‌باشد)
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده

- یک دست به شکل ‌توپی
- دو دست به شکل ‌توپی
استفاده بر روی:
- همه نقاط بدن به‌جز سر و مناطق استخوانی (البته اگر بدون فشار و ضربه انجام شود، روی همه نقاط بدن حتی نقاط استخوانی امکان‌پذیر می‌شود)

تأثیر بیشتر تحریکی (بالای 90 درصد)
هدف و موارد استفاده از تکنیک - گردش خون را افزایش می‌دهد؛ یعنی دارای اثر هیپرمی (Hyperaemia: به معنی افزایش جریان خون بافتی) است که به نوبه خود به گرم کردن و نرم شدن بافت زیرین و تغذیه آن‌ها کمک می‌کند. پوست در برابر لمس، احساس گرما خواهد کرد که این موضوع باعث سرخی پوست می‌شود. غالباً این تکنیک برای کمک به گرم کردن یک ورزشکار قبل از یک رویداد ورزشی استفاده می‌شود.
- باعث تحریک و تسکین تُن عضلانی می‌شود، بنابراین می‌تواند برای کسی که تمام روز به‌صورت ایستاده در حال فعالیت بوده است، باعث ایجاد طراوت و تحریک‌کنندگی کند.
- برای ماساژ جایی مانند صورت به‌آرامی و ظریف استفاده می‌شود.
- با این تکنیک، انتهای عصب تحریک می‌شود که باعث انقباضات عضلانی ریز می‌شوند و در نتیجه باعث افزایش کلی تُن ماهیچه‌ها می‌شوند. تصور می‌شود که این امر به دلیل فشار ضربات توسط انتهاهای عصبی گیرنده‌های مکانیکی عضلانی (مکانورسپتور) در اندام تاندون گلژی اتفاق می‌افتد. عمل رفلکس باعث انقباض ارادی و غیر ارادی عضلات می‌شود.
- می‌تواند برای تحریک اعصاب استفاده شود.
- می‌توان برای آرام کردن اعصاب استفاده کرد.
- می‌تواند به‌عنوان یک تکنیک آرامش‌بخش استفاده شود، اگر آهسته و نرم انجام شود.
- در معاینات پزشکی کاربرد دارد.
رتبه تکنیک از چهارمین دسته حرکات ماساژ در سبک سوئدی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت به دلیل حرکت چرخشی ماساژ دهنده
- هم در طول (ایستادن شمشیر بازی)
- هم در عرض (ایستادن اسب‌سواری)
حرکت و جهت تکنیک رفت: با ضربه ملایم یا تند (بسته به ناحیه کار)
برگشت: بدون فشار (دست در هوا)
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک انتقال نیرو به واسطه انقباض عضلانیِ ماهیچه‌های بازو، ساعد و مچ دست با حرکات خم و باز کردن مفاصل آرنج و مچ به نوک انگشتان
انجام با با نوک انگشتان دست
شیوه انجام تکنیک از سبک‌ترین و ملایم‌ترین حرکت‌های کوبه‌ای است و غالباً با سرعت کمتری نسبت به سایرین انجام می‌شود. این تکنیک با نوک انگشتان (Tip) انجام می‌شود. دست درمانگر شل و آرام است. فقط از نوک انگشتان برای ضربه زدن به ناحیه استفاده می‌شود. این حرکت را می‌توان در مناطق ظریف‌تر بدن مانند سر و صورت استفاده کرد.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - اصلاح زمان و سرعت تکنیک باعث تغییرات می‌شود.
- سریع، یکپارچه و ثابت، نقطه‌ای
- به‌صورت یک یا دو دست و با ضربات متناوب عمیق یا سبک که باید ضربان دار باشد (مانند نت پیانو یا ضربان قلب)
- هر نوک انگشت به‌آرامی در یک زمان متفاوت ضربه را وارد می‌کند مانند قطرات باران که به‌صورت و سر ضربه وارد می‌کنند.
- شکل انجام (ضربه‌ای (با یک یا چند انگشت) یا به صورت پیانویی)
- بر روی عضلات بزرگ (پشت پاها و باسن) و پهن استفاده می‌شود.
- هنگام پایین آوردن مشت، ضربه را مثل در زدن به‌صورت تند و سریع (rapping) اعمال کنید.
- حرکت به صورت کوبه‌ای
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار پایین یا بالا (معمولاً بالا) می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 10 بار در هر ناحیه تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه در هر ناحیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی تپ تپ یا ضربات تق تق (Piano Tapping)
سبک بعدی تکان دادن (Shaking)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی

tapotement فقط باید روی قسمت‌های گوشتی بدن استفاده شود و هرگز در نواحی استخوانی اعمال نگردد. به ‌عنوان مثال، ممکن است از آن در قسمت‌های خلفی پا استفاده شود، مانند عضلات دوقلو و نعلی، اما هرگز در طول استخوان درشت‌نی (قدامی) از آن استفاده نکنید.
علاوه بر این، در موارد زیر نیز نباید از آن استفاده کرد:
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش از و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.

منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت