چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک کوبشی مشت زدن (Pounding or Pummeling)

img

آشنایی با تکنیک کوبشی مشت زدن (Pounding or Pummeling)

کلمه tapotement در فعل فرانسوی از "tapoter" سرچشمه گرفته است، به معنای ضربه آهسته یا به‌طور سریع و ملایم ضربه زدن (tap) یا ضربه‌ی ملایم برای تسلی یا تشویق (pat). این کلمه غالباً با کلمه پرکاشن (percussion) که بیشتر توسط جامعه انگلیسی‌زبان بیشتر قابل درک است، جابه‌جا می‌شود. Tapotement یک تکنیک ماساژ سوئدی است که از حرکات کوبه‌ای ریتمیک (بین 4 تا 10 ضربه در ثانیه) تشکیل می‌شود و با لبه دست، مشت شل، دست فنجانی یا انگشتان دست انجام می‌شود. Tapotement به روش ریتمیک و با سرعتی سریع و معمولاً حرکات متناوب انجام می‌شود.
در این مقاله با تکنیک کوبشی مشت زدن (Pounding or Pummeling)که یکی از زیر مجموعه‌های Tapotement است، آشنا خواهیم شد. در بعضی مقالات و رفرنس‌ها تکنیک pounding (از کناره بیرونی انگشت کوچک دست مشت شده) را هم تحت عنوان Beating (ضربه از برجستگی بندهای دوم و سوم پشت انگشتان دست مشت شده) می‌شناسند یا در کنار آن نام می‌برند.

شیوه انجام تکنیک کوبشی مشت زدن (Pounding or Pummeling)

آشنایی با تکنیک کوبشی مشت زدن (Pounding or Pummeling)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن

معادل انگلیسی: Pounding or Pummeling
شکل انجام:
از پایین تنه به سمت بالا تنه به شکل سکه‌ای (دایره‌ای) با کناره بیرونی انگشت کوچک دست مشت شده ضربه می‌زند.

معادل و معنای فارسی معنای Tapotement: ضربه زدن یا کوبیدن کوبش، تصادم، تق، دنگ، (موسیقی) ساز کوبه‌ای، (پزشکی - در معاینه) با انگشت ضربه‌ی ملایم زدن (به سینه یا پشت)، برخورد دو چیز (مثلاً چکش به میخ)، هم کوبگی.
معنای Pounding: (از طریق کوبیدن) ساختن، (به زور) وارد کردن، (نبض و غیره - سخت) تپیدن، بازداشتگاه، به سختی حرکت کردن، تاق تاق، تاپ تاپ، تپ تپ، تپ تپ کردن، تکانه، درق، دنگ، صدای ضربه، صدای کوفتن، ضربات مکرر و سنگین زدن، ضربه، طویله، له کردن چپاندن، چکش زدن، کوبستن، کوبش، کوبیدن، کوفتن و آرد کردن
معنای Pummeling: مشت زدن، با مشت کوفتن، زدن، مشت باران کردن، کوبکاری کردن
معنای کاربردی در این مقاله: کوبیدن یا مشت زدن متوالی به شکل سکه‌ای (دایره‌ای) با قسمت اولنار (کناره بیرونی انگشت کوچک) مشت شده.
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیک Tapotement می‌باشد.
شکل تکنیک ضربه‌ای - سکه‌ای یا دایره‌ای (با کناره بیرونی انگشت کوچک مشت شده).
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده

- یک دست: به شکل سکه‌ای یا دایره‌ای
- دو دست: به شکل سکه‌ای یا دایره‌ای
استفاده بر روی:
- همه نقاط بدن به‌جز سر و مناطق استخوانی

تأثیر بیشتر تحریکی (بالای 90 درصد)
هدف و موارد استفاده از تکنیک - گردش خون را افزایش می‌دهد؛ یعنی دارای اثر هیپرمی (Hyperaemia: به معنی افزایش جریان خون بافتی) است که به نوبه خود به گرم کردن و نرم شدن بافت زیرین و تغذیه آن‌ها کمک می‌کند. پوست در برابر لمس، احساس گرما خواهد کرد که این موضوع باعث سرخی پوست می‌شود. غالباً این تکنیک برای کمک به گرم کردن یک ورزشکار قبل از یک رویداد ورزشی استفاده می‌شود.
- باعث تحریک و تسکین تُن عضلانی می‌شود، بنابراین می‌تواند برای کسی که تمام روز به‌صورت ایستاده در حال فعالیت بوده است، باعث ایجاد طراوت و تحریک‌کنندگی کند.
- برای ماساژ جایی مانند صورت به‌آرامی و ظریف استفاده می‌شود.
- با این تکنیک، انتهای عصب تحریک می‌شود که باعث انقباضات عضلانی ریز می‌شوند و در نتیجه باعث افزایش کلی تُن ماهیچه‌ها می‌شوند. تصور می‌شود که این امر به دلیل فشار ضربات توسط انتهاهای عصبی گیرنده‌های مکانیکی عضلانی (مکانورسپتور) در اندام تاندون گلژی اتفاق می‌افتد. عمل رفلکس باعث انقباض ارادی و غیر ارادی عضلات می‌شود.
- هنگامی‌که در ترکیب با سایر تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌شود، tapotement به کاهش رسوبات چربی و نواحی عضلانی شل و سست کمک می‌کند.
- می‌تواند برای تحریک اعصاب استفاده شود.
- می‌توان برای آرام کردن اعصاب استفاده کرد.
- برای رهاسازی مخاط از ریه‌ها (سرماخوردگی، بهبودی از آنفولانزا) استفاده می‌شود.
- می‌تواند به‌عنوان یک تکنیک آرامش‌بخش استفاده شود، اگر آهسته و نرم انجام شود.
رتبه تکنیک از چهارمین دسته حرکات ماساژ در سبک سوئدی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت به دلیل حرکت چرخشی ماساژ دهنده
- هم در طول (ایستادن شمشیر بازی)
- هم در عرض (ایستادن اسب‌سواری)
حرکت و جهت تکنیک رفت: (لحظه‌ای که با پوست برخورد می‌کند) با ضربه
برگشت: بدون فشار (دست در هوا)
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک انتقال نیرو به واسطه انقباض عضلانیِ ماهیچه‌های بازو، ساعد و مچ دست با حرکات خم و باز کردن مفاصل آرنج و مچ به کناره بیرونی (بخش اولنار) انگشت شست
انجام با با قسمت اولنار کناره بیرونی انگشت کوچک مشت شده
شیوه انجام تکنیک ماساژ دهنده دست‌ها را به شکل مشت در می‌آورد سپس با مشت‌های نرم به‌صورت متناوب ضربه‌ها را بر روی بافت اعمال می‌کند. معمولاً تنها قسمت بیرونی کوچک انگشتان دست با بدن مشتری ارتباط برقرار می‌کند. این روش در مناطق گوشتی مانند عضلات سرینی یا باسن به‌خوبی جواب می‌دهند.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - حرکت به صورت کوبه‌ای با قسمت اولنار کناره بیرونی انگشت کوچک یک یا هر دو مشت شل شده.
- با فشار متوسط انجام شود.
- بر روی عضلات بزرگ (پشت پاها و باسن) استفاده می‌شود.
- هنگام پایین آوردن مشت، ضربه را مثل در زدن به‌صورت تند و سریع (rapping) اعمال کنید.
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار پایین یا بالا (معمولاً بالا) می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 10 بار در هر ناحیه تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه در هر ناحیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی تکنیک کوبشی سیلی زدن (Slapping or Clapping)
سبک بعدی تکان دادن (Shaking)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی

tapotement فقط باید روی قسمت‌های گوشتی بدن استفاده شود و هرگز در نواحی استخوانی اعمال نگردد. به ‌عنوان مثال، ممکن است از آن در قسمت‌های خلفی پا استفاده شود، مانند عضلات دوقلو و نعلی، اما هرگز در طول استخوان درشت‌نی (قدامی) از آن استفاده نکنید.
علاوه بر این، در موارد زیر نیز نباید از آن استفاده کرد:
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش از و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.

منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت