چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

ballistic stretching

کشش بالستیک
* روشی کشش که از حرکات پویا برای افزایش مقدار کشش استفاده می‌کند. به دلیل آسیب احتمالی بافت نرم توصیه نمی‌شود.
توضیحات اضافی:
حرکات کششی بالستیک یا پرتابی:

در این نوع کشش از گشتاور حرکتی اندام و بدن برای حرکت دادن عضو به دامنه‌ای فراتر از دامنه حرکتی معمول آن استفاده می‌شود. این نوع از حرکات کششی روش مناسبی برای بهبود انعطاف‌پذیری نیست و خود سبب بروز آسیب‌دیدگی می‌شود. حرکات کششی پرتابی به عضله مجال استراحت و آرامش در موقعیت کشش نمی‌دهد و فراخوانی مداوم بازتاب کششی (Stretch Reflex) سبب سفتی عضلات می‌گردد.
کشش بالستیک که به‌عنوان کشش فعال نیز شناخته می‌شود از حرکت و نیروی حرکتی برای کشش عضله استفاده می‌کند، کشش بالستیک شامل یکسری حرکات سریع است که یک وضعیت کششی خاص تبدیل می‌شوند. کشش‌های بالستیک سبک از بخش‌های ضروری گرم کردن قبل از ورزش است، کشش‌های بالستیکی که در برنامه گرم کردن خود انجام می‌دهید باید متناسب با حرکاتی باشد که در هنگام ورزش کردن می‌خواهید انجام دهید.
در این روش، از انقباضات متوالی عضلات آگونیست جهت ایجاد کشش‌های سریع عضله آنتاگونیست استفاده می‌شود. انقباض فعال و کشش عضله با استفاده از جاذبه صورت می‌گیرد. اگر نیروی تولیدی به‌وسیله حرکات تند و ناگهانی، بیشتر از کشش عضله باشد ممکن است باعث آسیب‌دیدگی عضله گردد. انقباض‌های متوالی و شدید عضله آگونیست که منجر به کشش عضله آنتاگونیست می‌شود، می‌تواند باعث درد عضلانی نیز شود.
- در این تکنیک، انقباضات مکرر عضلات آگونیست برای کشش سریع عضلات آنتاگونیست به کار می‌روند.
- ایمنی این نوع کشش‌ها مخصوصاً برای افراد ساکن و ورزشکاران دچار آسیب عضلانی تائید نشده است.
- واقعیت آن است که در بسیاری از مهارت‌های روزانه و ورزشی، کشش بالستیک وجود دارد مثل شوت زدن.
با توجه به کاربرد کشش بالستیک در اعمال روزانه و خطرات ناشی از این حرکت، در مراحل آخر التیام در برنامه توان‌بخشی باید باشد.