وبسایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفهای میباشد. ماساژ از اولین و مهمترین روشهای درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه بهعنوان یکی از رشتههای جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نامبرده میشود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونیهای مختلفی شده و در هر منطقهای از دنیا نیز به یک نام شناخته میشود، همچنین دارای تکنیکهای مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن بهعنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار میگرفته است اما در طی چند دههی قبل به دلیل ورود درمانهای نوین پزشکی، در حال کمرنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبکهای ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراعشدهاند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود میباشد، وبسایت گریچه با جمعآوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیشنیازهای آن از مهمترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وبسایت ، 1397) با راهاندازی این وبسایت در نظر دارد مجموعهای مستند و بهروز از سبکها و تکنیکهای این رشته را در تمامی سبکها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسیزبانان و علاقهمندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبکهای آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیبها، روشهای درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقهمندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاشهایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند بهعنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وبسایت گریچه
علائم درد جلوی شانه
بروز علائم درد جلوی شانه (Front of Shoulder Pain) روی عضلات زیر پدیدار میگردد:
علائم اولیه:
1. عضله تحت خاری
2. عضله دلتوئید (دلتا یا مثلثی)
3. عضلات نردبانی گردن (قدامی، میانی، خلفی)
4. عضله فوق خاری
5. عضله سینهای بزرگ
6. عضله سینهای کوچک
7. عضله دوسر بازویی
8. عضله غرابی بازویی
علائم ثانویه:
9. عضله جناغی
10. عضله تحت ترقوهای
11. عضله پشتی بزرگ
توضیحات:
1. ماهیچه تحت خاری یا زیر خاری
نام انگلیسی: Infraspinatus muscle
* یکی از ماهیچههای گرداننده شانه است که از استخوان کتف مبدأ آن شروعشده و از طرف دیگر توسط تاندون مشترکشان به کمی پایینتر از سر استخوان بازو متصل میشود. ماهیچه زیر خاری در بخش خلفی استخوان کتف و در قسمت سطحی قرار داشته و قابللمس میباشد. بهاستثناء بخش کمی از آنکه در زیر ماهیچه دلتوئید و ذوزنقه قرار میگیرد. این عضله در مجاورت نزدیک ماهیچه گرد کوچک قرار دارد.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
2. ماهیچه دلتوئید (دالی، دلتا یا مثلثی)
نام انگلیسی: Deltoid muscle
* ماهیچهای که محیط گرد شانه را تشکیل میدهد. این ماهیچه بزرگترین و قویترین ماهیچه شانه است و برجستگی شانه را میسازد. این ماهیچه در ظاهر از سه مجموعه الیاف جداگانه تشکیلشده است اما ماهیچهنگاری الکتریکی نشان میدهد که عضله دالی در اصل دستکم از هفت گروه از الیاف تشکیلشده که حرکات هر یک جداگانه توسط دستگاه عصبی مرکزی هماهنگ میشود.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
3. ماهیچههای نردبانی گردن (قدامی، میانی، خلفی)
نام انگلیسی: Scalene muscles
* نام گروهی از ماهیچههای ناحیه طرفی گردن است. این ماهیچهها در سه گروه پیشین (قدامی)، میانی و پسین (خلفی) تقسیمبندی میشوند و از ماهیچههای فرعی تنفسی هستند. این سه ماهیچه بهصورت نوارهایی از زوائد عرضی مهرههای بالایی گردن منشأ میگیرند. نردبانی پیشین و میانی به توبرکولهای پیشین و پسین روی سطح فوقانی دنده اول میچسبند و بین آنها (بر روی دنده اول) شکاف مثلثی شکلی درست میشود که تنههای عصبی مربوط به شبکه بازویی و سرخرگ زیرترقوهای (سابکلاوین) از آن عبور میکند. در این حالت سیاهرگ زیرترقوهای (ورید سابکلاوین) از جلوی نردبانی پیشین میگذرد. الیاف ماهیچه نردبانی پسین نیز همراه نردبانی میانی است و به اعتبار اینکه الیاف آن از نردبانی پیشین میگذرد و به دنده دوم منتهی میشود از نردبانی میانی قابل تفکیک است. این عضلات در کف مثلث پسسری واقعشدهاند و میتوانند با انقباض خود به خم کردن سر به همان طرف کمک نمایند. عصب این عضلات از ریشههای شبکه بازویی (متعلق به اعصاب گردنی) تأمین میشود.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
4. ماهیچه بالاخاری یا فوق خاری
نام انگلیسی: Supraspinatus muscle
* یکی از ماهیچههای گرداننده شانه است که خاستگاه آن از استخوان کتف شروع شده و از طرف دیگر توسط تاندون مشترک شان به کمی پایینتر از سر استخوان بازو متصل میشود. خار کتف ماهیچه فوق خاری را از ماهیچه تحت خاری، که در زیر کتف متصل شده است را جدا می کند. الیاف گوشتی عضله از زیر زائده آخرمی میگذرد و تبدیل به وتر میشوند و از روی مفصل شانه میگذرند و به بالاترین رویه سهگانه تکمه بزرگ بازو اتصال مییابد.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
5. ماهیچه سینهای بزرگ
نام انگلیسی: Pectoralis major muscle
* نام این ماهیچه برگرفتهشده از کلمه لاتین pectus، به معنی "سینه" میباشد که یک ماهیچه بادبزنی شکل و بزرگ است و در قسمت قدام سینهی انسان قرار دارد. بخش عمدهای از ماهیچههای قفسه سینه را تشکیل میدهد و زیر سینه واقعشده است. در زیر (عمق) ماهیچه سینهای بزرگ، ماهیچه سینهای کوچک که یک ماهیچه نازک و مثلثی شکل میباشد، قرارگرفته است. این عضله شامل دو بخش جناغی و ترقوهای میباشد. در ورزش و همچنین بدنسازی، ممکن است از این ماهیچه تحت عنوان "pecs"، "ماهیچه سینهای" یا "ماهیچه قفسه سینهای" نامبرده شود، زیرا این ماهیچه بزرگترین و سرزندهترین قسمت قفسه سینه است.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
6. ماهیچه سینهای کوچک
نام انگلیسی: Pectoralis minor muscle
* عضله ای نازک و مثلثی است.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
7. ماهیچه دوسر بازویی
نام انگلیسی: Biceps, also biceps brachii
* ماهیچه دوسر بازویی، ماهیچهای است دراز در جلوی استخوان بازو که بهراحتی قابللمس بوده و بهصورت یک برجستگی بیضیشکل مشاهده میگردد. عضلهای بزرگ و ضخیم که در جلوی استخوان بازو قرارگرفته و شامل دو سر در بالا میباشد. سر بلند عضله که درواقع تاندون بلند آن است از لبه بالایی حفره گلنویید شروع میشود و سپس از جلوی مفصل عبور کرده و از درون ناودان بازویی که بین توبروزیتههای بزرگ و کوچک استخوان بازو هستند عبور میکند. در حین عبور از این ناودان رباط عرضی بازویی آن را در درون ناودان مهار میکند. سر کوتاه تاندون عضله دو سر هم از بالا از نوک زائده کوراکوئید شروعشده و به پایین میآید. این دو سر در پایینتر به عضله دو سر بازویی متصل میشوند. غشای لیفی که از قسمت دیستال عضله پدیدار میشود، غلاف ماهیچهای دوسر (bicipital aponeurosis یا lacertus fibrosus) نام دارد که در فاسیای عمقی ساعد قرار میگیرد.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
8. ماهیچه غرابی بازویی
نام انگلیسی: Coracobrachialis muscle
* یکی از ماهیچههای بازو است. ماهیچههای بازو در دو دسته قرار میگیرند. ماهیچه قسمت پشت یا خلف بازو که به آن ماهیچه سه سر میگویند و سه ماهیچه در جلو یا قدام بازو قرار دارند که عبارتاند از: ماهیچه دو سر بازویی، ماهیچه بازویی و ماهیچه غرابی بازویی. ماهیچه غرابی بازویی از دو ماهیچه قبلی کوچکتر است و در عمل خم کردن مفصل شانه به ماهیچههای دالی (دلتوئید) و دوسر بازویی کمک میکند.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
9. ماهیچه جناغی
نام انگلیسی: Sternalis muscle
* نامی برای نوار ماهیچهای است که گاهی به موازات استخوان جناغ روی سر جناغی ـ دندهای، ماهیچه سینهای بزرگ هست، نهادهاند.
تغییرات:
* در مطالعات اخیر ماهیچه جناغی به سه دسته، بسته به نوع ریخت شناسی آن طبقه بندی شده است، که عبارت اند از:
نوع I (تک سر و تک بطن)
نوع II (دو سر / چند سر)
نوع III (دو بطنه / چند بطنه)
که فراوانی آن ها، در اکثر موارد گزارش شده به شرح زیر است: نوع I، در 58.5٪، نوع II در 18.1٪ و نوع III در 23.4٪ افراد دیده شد. علاوه بر طبقه بندی بالا، ماهیچه جناغی سه بطنه و دو سر نیز گزارش شده است. محل های قرار گیری سرهای (ثابت و متحرک) این ماهیچه متغیر است.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
10. ماهیچه تحت ترقوهای
نام انگلیسی: Subclavius muscle
* یک ماهیچه مثلثی کوچک، که بین ترقوه و دنده اول (لبه بین استخوان و غضروف) در کمربند شانه قرارگرفته است. این ماهیچه به همراه ماهیچههای بزرگ و کوچک سینهای، دیواره قدامی زیر بغل را تشکیل میدهند.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شانه
11. ماهیچه پشتی بزرگ
نام انگلیسی: Latissimus muscle
* یکی از ماهیچههای سطحی ناحیه پشت (پشت قفسه سینه) است؛ که بهوسیله ماهیچه ذوزنقه روی خط میانی پشت بدن پوشیده شده است. کلمه latissimus dorsi (جمع latissimi dorsi) که کلمهای لاتین و به معنای پهن (وسیع) ترین ماهیچه پشتی است. کلمه "latissimus" در لاتین به معنای پهن یا وسیع و dorsum در لاتین به معنای پشتی یا خلفی میباشد. جفت ماهیچهها (بهویژه در بین بدنسازان) معمولاً بهعنوان " lats" شناخته میشود، ماهیچه پشتی بزرگ، بزرگترین ماهیچه در تنه فوقانی است. ماهیچهای نسبتاً نازک که تقریباً تمام ماهیچههای پشتی، بهغیراز ماهیچه ذوزنقه در تنه خلفی را پوشش میدهد. همراه با ماهیچه گرد بزرگ، چین زیر بغلی (جایی که ضخیم و بهآسانی قابللمس هستند) را شکل میدهند.
آناتومی
نمودار علائم درد جلوی شان
منابع:wikipedia
kenhub
triggerpoints
0 نظر