وبسایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفهای میباشد. ماساژ از اولین و مهمترین روشهای درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه بهعنوان یکی از رشتههای جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نامبرده میشود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونیهای مختلفی شده و در هر منطقهای از دنیا نیز به یک نام شناخته میشود، همچنین دارای تکنیکهای مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن بهعنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار میگرفته است اما در طی چند دههی قبل به دلیل ورود درمانهای نوین پزشکی، در حال کمرنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبکهای ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراعشدهاند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود میباشد، وبسایت گریچه با جمعآوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیشنیازهای آن از مهمترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وبسایت ، 1397) با راهاندازی این وبسایت در نظر دارد مجموعهای مستند و بهروز از سبکها و تکنیکهای این رشته را در تمامی سبکها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسیزبانان و علاقهمندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبکهای آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیبها، روشهای درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقهمندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاشهایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند بهعنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وبسایت گریچه
علائم درد خاصرهای خاجی
بروز علائم (Iliosacral Pain) روی عضله زیر پدیدار میگردد:
علائم اولیه:
1. عضله بالابرنده مقعد
2. عضله دنبالچهای
3. عضله سرینی میانی
4. عضله مربع کمری
5. عضله سرینی بزرگ
6. عضلات چند سر (چند شاخه)
7. عضله خاصرهای سوئزی
8. عضله طویل پشتی
9. عضله خاصرهای دندانهای پشتی
10. عضله خاصرهای کمری
علائم ثانویه:
11. عضله راست شکمی
توضیحات:
1. ماهیچه بالابرنده مقعد
نام انگلیسی: Levator ani muscle
* از ماهیچههای بدن و کار آن حمایت و پشتیبانی از احشاء لگنی و کمک به افزایش مقاومت در برابر فشار درون شکمی است.
ماهیچه بالابرنده مقعد نامی است که یکجا به بخشهای ماهیچهای مهم دیافراگم لگنی دادهاند، این بخشهای ماهیچهای اصولاً از عقب تنه استخوان عانه منشأ میگیرند و به عقب بهسوی دنبالچه میروند.
* ماهیچه بالابرنده مقعد از سه ماهیچه دیگر تشکیلشده است:
Pubococcygeus muscle ماهیچه شرمگاهیدنبالچهای یا ماهیچه بالابرنده پروستات در مرد و شرمگاهیمهبلی (pubovaginal) در زن
Puborectalis muscle ماهیچه شرمگاهیراسترودهای
Iliococcygeus muscle ماهیچه تهیگاهیدنبالچهای
2. ماهیچه دنبالچهای
نام انگلیسی: Coccygeus muscle
* از ماهیچه های کف لگن می باشد که از پشت در کنار ماهیچه بالابرنده مقعد و از جلو در کنار رباط خاجی خاری قرار گرفته است.
آناتومی برای ماهیچه بالابرنده مقعد و ماهیچه دنبالچهای
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی برای ماهیچه بالابرنده مقعد و ماهیچه دنبالچهای
3. ماهیچه سرینی میانی (متوسط)
نام انگلیسی: Gluteus medius muscle
* ناحیه سُرِین از سه ماهیچه سرینی بزرگ، ماهیچه سرینی متوسط و ماهیچه سرینی کوچک تشکیلشده است. این ماهیچهها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن و راه رفتن ایفا میکنند. این ماهیچه پهن و ضخیم است که بر روی سطح بیرونی لگن قرار دارد. یک سوّم آن در قسمت خلفی بهوسیله ماهیچه سرینی بزرگ و دو سوّم آن در قسمت قدامی بهوسیله نیام ماهیچه سرینی پوشیده شده است و آن را از نیام سطحی و پوست جدا میکند.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
4. ماهیچه مربع کمری
نام انگلیسی: Quadratus lumborum muscle
* یکی از ماهیچه های ناحیه کمری و دیواره پشتی شکم است که شکلی نامنظم و چهار سر دارد. در جلوی این ماهیچه کولون، کلیهها و ماهیچه سوئز بزرگ قرار دارند. این ماهیچه عمیقترین ماهیچه شکم است که معمولاً بهعنوان ماهیچه پشتی شناخته میشود. چنانچه از فردی که بهصورت طاقباز (Supine) خوابیده است بخواهید که لگنش را به قفسه سینه نزدیک نماید (Hip hiking) با قرار دادن دستها در ناحیه کمر فرد ممکن است بتوان عضله را لمس نمود.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
5. ماهیچه سُرینی بزرگ
نام لاتین: gluteus maximus muscle
* ناحیه سُرِین از سه ماهیچه سرینی بزرگ، ماهیچه سرینی متوسط و ماهیچه سرینی کوچک تشکیلشده است. یکی از بزرگترین ماهیچههای بدن میباشد که در قسمت پایین کمر (باسن) قرار دارد. این ماهیچهها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن و راه رفتن ایفا میکنند. ماهیچه سرینی بزرگ (همچنین به همراه ماهیچه سُرینی میانی و ماهیچه سُرینی کوچک، بهعنوان ماهیچههای سُرینی (gluteal) شناخته میشود و بعضیاوقات بهصورت غیررسمی بهعنوان » سرینیها (glutes)» نامیده میشوند، بازکننده اصلی ران میباشد. این ماهیچه، تودهای گوشتی، ضخیم و به شکل چهارگوش میباشد که از دو ماهیچه دیگر، سطحیتر و بزرگتر است. اندازه بزرگ آن یکی از ویژگیهای مهم سیستم ماهیچهای در انسان است، که باقدرت نگهداشتن تنه در حالت ایستاده ارتباط دارد. پستانداران دیگر دارای مفصل ران صافتر هستند و نمیتوانند بهدرستی بایستند.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
6. ماهیچههای چند سر (چند شاخه یا چندپاره)
نام انگلیسی: Multifidus or multifidus spinae muscle
* عبارت است از تعدادی از دستههای ماهیچهای گوشتی که از استخوان خاجی و تاج خاصره زوائد عرضی مهرههای کمری پشتی و چهار مهره تحتانی گردنی شروعشده و به زائده خاری مهرهها متصل میشود. سختی و ثبات مهرهها باعث میشود هر مهره مؤثرتر عمل کند و تخریب ساختارهای مفصلی ناشی از اصطکاک را بهوسیله فعالیت بدنی منظم کاهش میدهد.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
7. ماهیچه خاصرهای سوئزی یا ماهیچه تهیگاهی مازویی
نام انگلیسی: Iliopsoas muscle
* به ترکیب یا محل اتصال (پیوند) دو ماهیچه مازویی بزرگ (سوئز بزرگ) و ماهیچه خاصرهای گفته میشود. ماهیچه مازویی بزرگ از ستون مهرهها و ماهیچه خاصرهای از سطح داخلی استخوان تهیگاهی در ناحیه لگن شروع میشود. این دو ماهیچه در شکم جدا میشوند، امّا معمولاً فیبرهای عضلانی این دو دسته (عضله سوئز بزرگ و عضله خاصرهای) در ران، در ادامه بههمپیوسته و بهصورت یک تاندون به برجستگی کوچک استخوان ران متصل میشوند. بهاینترتیب، بهطورمعمول به آنها، نامِ iliopsoas داده میشود و بهعنوان قویترین خم کننده ران عمل میکند.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
8. ماهیچه طویل (درازتر) پشتی
نام انگلیسی: Longissimus muscle
* یکی از ماهیچههای لایه میانی ماهیچههای داخلی پشت انسان است. لایه میانی ماهیچههای داخلی شامل ماهیچههای راست کننده ستون مهرهای است که در سه ستون عمودی قرارگرفتهاند: ماهیچههای خاصرهای دندهای در ستون خارجی، ماهیچههای طویل پشتی در ستون میانی و ماهیچههای خاری در ستون داخلی.
ماهیچه طویل پشتی شامل سه گروه: ماهیچه طویل پشتی رأسی، ماهیچه طویل پشتی گردنی و ماهیچه طویل پشتی سینهای میباشد. الیاف این ماهیچهها اصولاً به سطوح خلفی زوائد عرضی مهرهها متصلاند و از ریشه پشتی اعصاب نخاعی عصب میگیرند.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
9. ماهیچه خاصرهای دندهای پشتی (قفسه سینهای) یا ماهیچه تهیگاهی دندهای پشتی
نام انگلیسی: Iliocostalis Thoracis muscle
* از زیرمجموعه عضلات ماهیچه تهیگاهیدندهای (Iliocostalis muscle) میباشد و تحت عنوان ماهیچههای فرعی از آن نامبرده میشود.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
10. ماهیچه خاصرهای کمری
نام انگلیسی: Iliocostalis Lumborum muscle; iliocostalis muscle or sacrolumbalis muscle
* لایه میانی ماهیچههای داخلی، شامل ماهیچههای راست کننده ستون مهرهای است که در سه ستون عمودی قرارگرفتهاند. ماهیچه خاصرهای کمری در ستون خارجی قرارگرفته است.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاجی
11. ماهیچه مستقیم (راست) شکمی
نام انگلیسی: Rectus abdominis muscle or abdominal or abs muscle
* ماهیچه راست شکمی از ماهیچههای دیوارهی قدامی خارجی شکم است. یک ماهیچه جفت شده و موازی که بهوسیله یک نوار میانی بافت همبند که خط سفید عضله نام دارد از هم جدا میشوند و بهطور عمودی در هر طرف دیواره قدامی شکم انسان (همچنین برخی از پستانداران دیگر) قرارگرفته است. این ماهیچه همچنین دارای غلافی میباشد که از نیامهای پوششی ماهیچههای مایل و عرضی شکم به وجود میآید.
آناتومی
نمودار علائم درد خاصره ای خاج
منابع:wikipedia
kenhub
triggerpoints
0 نظر