وبسایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفهای میباشد. ماساژ از اولین و مهمترین روشهای درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه بهعنوان یکی از رشتههای جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نامبرده میشود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونیهای مختلفی شده و در هر منطقهای از دنیا نیز به یک نام شناخته میشود، همچنین دارای تکنیکهای مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن بهعنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار میگرفته است اما در طی چند دههی قبل به دلیل ورود درمانهای نوین پزشکی، در حال کمرنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبکهای ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراعشدهاند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود میباشد، وبسایت گریچه با جمعآوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیشنیازهای آن از مهمترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وبسایت ، 1397) با راهاندازی این وبسایت در نظر دارد مجموعهای مستند و بهروز از سبکها و تکنیکهای این رشته را در تمامی سبکها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسیزبانان و علاقهمندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبکهای آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیبها، روشهای درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقهمندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاشهایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند بهعنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وبسایت گریچه
علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
بروز علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران (Lateral Thigh & Hip Pain) روی عضلات زیر پدیدار میگردد:
علائم اولیه:
1. عضله سرینی کوچک
2. عضله پهن جانبی یا خارجی (از عضلات چهار سر ران)
3. عضله گلابیشکل
4. عضله مربع کمری
5. عضله کشنده پهن نیام
6. عضله پهن میانی یا بینا بینی (از عضلات چهار سر ران)
7. عضله سرینی بزرگ
علائم ثانویه:
8. عضله پهن جانبی یا خارجی (از عضلات چهار سر ران)
9. عضله راست رانی (از عضلات چهارسر ران)
توضیحات:
1. ماهیچه سرینی کوچک
نام انگلیسی: Gluteus minimus or glutæus minimus muscle
* ناحیه سُرِین از سه ماهیچه سرینی بزرگ، ماهیچه سرینی متوسط و ماهیچه سرینی کوچک تشکیلشده است. کوچکترین ماهیچه ناحیه سرینی و به شکل بادبزن که در زیر ماهیچه سرینی میانی قرار دارد. این ماهیچهها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن و راه رفتن ایفا میکنند.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
2. ماهیچه پهن داخلی یا پهن درونی
نام انگلیسی: vastus internus or teardrop muscle or Vastus medialis muscle
* یکی از بخشهای ماهیچه چهارسر ران است. دو ماهیچه پهن درونی و بیرونی بهویژه در حالت انقباض ایزومتریک بهراحتی قابلمشاهده و لمس هستند. ماهیچه پهن بیرونی (واستوس لترالیس) نسبت به سه ماهیچه دیگر چهارسر ران، وسعت بیشتری دارد. ماهیچه پهن درونی (واستوس مدیالیس) در مقایسه با پهن بیرونی بیشتر بهطرف پایین ران متمایل است. ماهیچه پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در دامنه انتهایی دارد. همچنین این ماهیچه در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب میگردد.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
3. ماهیچه گلابیشکل (هرمی)
نام انگلیسی: Piriformis muscle
* نام این ماهیچه برگرفتهشده از کلمه لاتین piriformis به معنای "گلابیشکل" است که در ناحیه سُرینی اندام تحتانی قرارگرفته است. این ماهیچه نقطه اصلی خروج عناصر از ناحیه لگن به ناحیه سرینی است (مثال: رگها و عصبهای سرینی فوقانی از بالای ماهیچه گلابیشکل از لگن خارج میشوند و رگها و عصبهای سرینی تحتانی از پائین ماهیچه از ناحیه لگن خارج میشوند) و یکی از شش ماهیچه در گروه چرخانندههای جانبی ران میباشد. اولین بار توسط Adriaan van den Spiegel، استاد دانشگاه Padua در قرن 16 نامگذاری شد.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
4. ماهیچه مربع کمری
نام انگلیسی: Quadratus lumborum muscle
* یکی از ماهیچه های ناحیه کمری و دیواره پشتی شکم است که شکلی نامنظم و چهار سر دارد. در جلوی این ماهیچه کولون، کلیهها و ماهیچه سوئز بزرگ قرار دارند. این ماهیچه عمیقترین ماهیچه شکم است که معمولاً بهعنوان ماهیچه پشتی شناخته میشود. چنانچه از فردی که بهصورت طاقباز (Supine) خوابیده است بخواهید که لگنش را به قفسه سینه نزدیک نماید (Hip hiking) با قرار دادن دستها در ناحیه کمر فرد ممکن است بتوان عضله را لمس نمود.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
5. ماهیچه کشنده پهن نیام
نام انگلیسی: Tensor fasciae latae or tensor fasciæ latæ muscle
* یکی از ماهیچههای ناحیه قدامی ران و متعلق به گروهی از ماهیچههای سُرینی است. خاستگاه ماهیچه کشنده نیام پهن، ستیغ تهیگاهی (ایلیاک کرست) و پیوندگاه آن مسیر تهیگاهیدرشتنئی (ایلیوتیبیال) نیام پهن است. ماهیچه کشنده نیام پهن از قسمت قدامی لبه بیرونی ستیغ تهیگاهی منشأ گرفته بین ماهیچههای سرینی متوسط و خیاطه (سارتوریوس) سطح عمقی نیام پهن (فاسیا لاتا) را تشکیل میدهد. نیام پهن همان نیام (فاسیای) عمقی ران است. این نیام در خارج ران از استخوان لگن تا مفصل زانو ضخیم شده و به آن نوار تهیگاهیدرشتنئی گویند که ماهیچه کشنده نیام بین دو لایه این نوار در قسمت بالا قرار میگیرد. حتی اگر یک ماهیچه ضخیم هم نباشد، آن را بهآسانی میتوانید لمس کنید زیرا در بالاترین قسمت از همهی ماهیچههای مفصل ران قرار دارد، مانند ورزشکاران دو با مانع و وزنهبرداری.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
6. ماهیچه پهن میانی (بینابینی)
نام انگلیسی: Vastus intermedius muscle
* بخشی از ماهیچه چهارسر ران است. بخش اعظم این ماهیچه در پشت ماهیچه راست رانی پنهانشده است.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
7. ماهیچه سُرینی بزرگ
نام انگلیسی: gluteus maximus muscle
* ناحیه سُرِین از سه ماهیچه سرینی بزرگ، ماهیچه سرینی متوسط و ماهیچه سرینی کوچک تشکیلشده است. یکی از بزرگترین ماهیچههای بدن میباشد که در قسمت پایین کمر (باسن) قرار دارد. این ماهیچهها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن و راه رفتن ایفا میکنند. ماهیچه سرینی بزرگ همچنین به همراه ماهیچه سُرینی میانی و ماهیچه سُرینی کوچک، بهعنوان ماهیچههای سُرینی (gluteal) شناخته میشود و بعضیاوقات بهصورت غیررسمی بهعنوان » سرینیها (glutes)» نامیده میشوند، بازکننده اصلی ران میباشد. این ماهیچه، تودهای گوشتی، ضخیم و به شکل چهارگوش میباشد که از دو ماهیچه دیگر، سطحیتر و بزرگتر است. اندازه بزرگ آن یکی از ویژگیهای مهم سیستم ماهیچهای در انسان است که باقدرت نگهداشتن تنه در حالت ایستاده ارتباط دارد. پستانداران دیگر دارای مفصل ران صافتر هستند و نمیتوانند بهدرستی بایستند.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
8. ماهیچه پهن بیرونی یا ماهیچه پهن جانبی یا ماهیچه پهن خارجی
نام انگلیسی: Vastus lateralis muscle
* بزرگترین و نیرومندترین بخش ماهیچه چهارسر ران است.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
9. ماهیچه راست (مستقیم) رانی
نام انگلیسی: Rectus femoris muscle
* یکی از ماهیچههای گروه چهار سر ران است. همانطور که از نام این عضله مشخص میگردد این مجموعه شامل چهار ماهیچه است که عبارتاند از: ماهیچه پهن درونی، ماهیچه پهن بیرونی، ماهیچه پهن میانی و ماهیچه راست رانی که تاندون هر چهار عضله یکی شده و بانام تاندون چهار سررانی، به کشکک و نهایتاً برجستگی استخوان درشتنی متصل میشوند. این ماهیچه از خم کنندههای اصلی ران بوده و امتداد خط کشش این ماهیچه کاملاً موازی با استخوان ران میباشد. این ماهیچه استخوان خاصرهای را به پایین و جلو میچرخاند که عضلات شکم و کشش مداوم عضلات خم کننده ران، لگن خاصرهای بهطرف جلو و پایین گردش میکند و انحنای عمیقی در ناحیه کمر ایجاد میشود که میتواند موجب بروز دردهای کمر گردد.
آناتومی
نمودار علائم درد جانبی ران و درد مفصل ران
منابع:wikipedia
kenhub
triggerpoints
0 نظر