23 چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک ورز دادن Petrissage (Kneading)

img

آشنایی با تکنیک ورز دادن Petrissage (Kneading)

Petrissage لغتی فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Kneading، به معنای ورز دادن است. این کلمه برگرفته شده از کلمه فرانسوی پتریر (pétrir)، به معنای برای ورز دادن (to knead) می‌باشد. پتریساژ نوعی حرکت ماساژ با فشار است که عضلات زیرین را فشرده می‌کند و می‌تواند سطحی یا عمیق باشد. در این روش ماساژ، حرکات با استفاده از دست، شست، انگشتان و ساعدها استفاده می‌شود. حرکات با یک یا هر دو دست با استفاده از فشار جایگزین برای فشار دادن و آزاد سازی بافت‌های نرم اعمال می‌شود. فشار با بلند کردن بافت نرم از ساختارهای زیرین یا فشار دادن به سمت پایین به سمت ساختارهای زیرین اعمال می‌شود. در این مقاله با تکنیک Kneading (ورز دادن) که یکی از زیر مجموعه‌های گروه Petrissage است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک ورز دادن Petrissage (Kneading)

آشنایی با تکنیک ورز دادن Petrissage (Kneading)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Petrissage (Kneading)
شکل انجام:
از پایین تنه به سمت بالا تنه به شکل 8 انگلیسی حرکت می‌کند.
معادل و معنای فارسی Petrissage کلمه‌ای فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Kneading، است.
- معنای Petrissage (Kneading): خمیر کردن، (با مالیدن و سرشتن) شکل دادن به، (خمیر یا گل یا کاه گل و غیره) مالیدن، سرشتن، ماساژ دادن، مالیدن، مشت و مال دادن، ورز دادن، ورزیدن
- معنای کاربردی در این مقاله: (خمیری) مالیدن، مالیدن، مشت و مال دادن، ورز دادن، ورزیدن یا خمیری مالش دادن بدن به شکل دایره‌ای
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیکی به همین نام یعنی پتریساژ Petrissage (Kneading) می‌باشد.
شکل تکنیک دایره‌ای (به صورت 8 انگلیسی)
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده - یک دست به شکل دایره (فقط در هر نیم دور فشار وارد می‌کنیم)
- دو دست (ورز دادن با پدهای انگشت شست یا انگشتان دست (Finger and thumb kneading)) به صورت 8 انگلیسی (فقط در هر نیم دور فشار وارد می‌کنیم)
استفاده بر روی:
- استفاده در اطراف کمربند شانه در دو طرف ستون فقرات، کف پا و دست
تأثیر 50% تحریکی- 50% آرامش‌بخش
هدف و موارد استفاده از تکنیک الف: باعث افزایش جریان خون بافتی (hyperaemia) در عضلات کوچک می‌شود و به تغذیه آن‌ها کمک می‌کند.
ب: باعث تحریک و تسکین تُن عضلانی می‌شود، بنابراین می‌تواند برای کسی که تمام روز به‌صورت ایستاده در حال فعالیت بوده است، باعث ایجاد طراوت و تحریک‌کنندگی کند.
پ: برای ماساژ جایی مانند صورت به‌آرامی و ظریف استفاده می‌شود.
رتبه تکنیک از دومین دسته حرکات ماساژ در سبک سوئدی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت در طول بیمار قرار می‌گیریم (ایستادن شمشیر بازی)
حرکت و جهت تکنیک رفت: با فشار (نیم دایره اول)
برگشت: بدون فشار (نیم دایره دوم)
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک انتقال وزن از پای عقب به پای جلو به همراه خم کردن زانو، سپس انتقال آن به بالا تنه و در انتها به شانه، بازو، ساعد و دست‌ها (روی اندام‌ها)
انجام با - پدهای انگشت شست یا انگشتان دست (Finger and thumb kneading)
- کف دست
-آرنج‌ها
شیوه انجام تکنیک در این تکنیک بافت به‌طور متناوب با حرکات دایره‌وار فشرده می‌شود سپس فشار برداشته می‌شود. طی دوره‌ای که فشار برداشته می‌شود دست به نقطه مجاور حرکت داده می‌شود. در این تکنیک دست و پوست به‌صورت یکپارچه روی بافت‌های زیر جلدی حرکت می‌کند. سرعت انجام تکنیک کم و فشار آن متوسط تا زیاد است.
نکته 1: در این تکنیک ماهیچه‌ها بر روی استخوان‌ها فشرده می‌شوند و انگشت به شکل دایره‌ای در جهت جریان وریدی حرکت می‌کند.
توجه: حرکت دست‌ها یکی پس از دیگری است.
نکته 2: مهم‌ترین کار در مجموعه Kneading، فشردن، بلند کردن و رها کردن بافت می‌باشد (در هنگام بلند کردن بافت، آن را از لایه‌های زیرین مانند استخوان‌ها جدا می‌کند). به‌وسیله این تکنیک، فشار کاملاً اعمال شده و آرام می‌شود. میزان فشار وارد شده باید در قسمت‌هایی که حجم عضلانی کمتری دارند، کاهش یابد.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - حرکت به صورت دایره‌ای (نیم دایره با فشار و نیم دایره دیگر بدون فشار).
- شکل تکنیک توسط هر دو شست به صورت 8 انگلیسی
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار بالا می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 7 بار تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی تکنیک برچیدن (Picking up)
گروه بعدی ماساژ سوئدی فشرده سازی یا فشردن (Compression)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
- مناطقی که ملتهب هستند و یا زخم‌های باز دارند، مانند مناطقی که اخیراً آسیب‌دیده‌اند باید از ماساژ آن جلوگیری کرد.
- در هنگام کار با زنی که باردار است باید مراقب باشید.
- اگر در مورد استفاده از تکنیک خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش (کاملاً سطحی یا چند ساعت بعد آن) و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت