چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک غلتکی یا لوله‌ای (Rolling)

img

آشنایی با تکنیک غلتکی یا لوله‌ای (Rolling)

Rolling یک کلمه انگلیسی به معنای لوله‌ای کردن است که در گروه Kneading قرار دارد. در این مقاله با این آشنا می‌شویم. Kneading ها گروهی از تکنیک‌های ورز دادن هستند که با استفاده از دست، شست، انگشتان و ساعدها اعمال می‌شوند. حرکات با یک یا هر دو دست با استفاده از فشار جایگزین برای فشار دادن و آزاد سازی بافت‌های نرم اعمال می‌شود. فشار با بلند کردن بافت نرم از ساختارهای زیرین یا فشار دادن به سمت پایین به سمت ساختارهای زیرین اعمال می‌شود. در این مقاله با تکنیک Rolling (نورد یا لوله‌ای کردن) که یکی از زیر مجموعه‌های گروه Petrissage است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک غلتکی یا لوله‌ای (Rolling)

آشنایی با تکنیک غلتکی یا لوله‌ای (Rolling)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن

معادل انگلیسی: Rolling
شکل انجام:
از پایین تنه (دیستال) به سمت بالا تنه (پروگزیمال)، بافت را به شکل لوله گرفته و به سمت جلو می‌غلتانیم.

معادل و معنای فارسی

Petrissage کلمه‌ای فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Kneading، است.
- معنای Petrissage (Kneading): خمیر کردن، (با مالیدن و سرشتن) شکل دادن به، (خمیر یا گل یا کاه گل و غیره) مالیدن، سرشتن، ماساژ دادن، مالیدن، مشت و مال دادن، ورز دادن، ورزیدن
- معنای Rolling: نورد، غلتان، غلتک زنی، غلت، غلتش، نوردکاری، پیچش، غلتشی چرخش، لوله، غلت، حلقه، غلتیدن، رل، غلتاندن، گردله، پیچه، پیچک، (با مالاندن و چرخاندن) به صورت استوانه یا لوله یا گردله در آوردن، چرخاندن، ضربات تند و پیاپی، در غلت زدن، پیچیدن، چپ راست رفتن
- معنای کاربردی در این مقاله: رول کردن، نورد کردن، لوله‌ای کردن، غلتکی، پیچشی

زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های گروه پتریساژ Petrissage (Kneading) می‌باشد.
شکل تکنیک استوانه‌ای یا لوله‌ای-خطی (عرضی یا طولی)
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده

- یک دست: پوست را بین انگشت شست و انگشتان اشاره و وسط به شکل لوله‌ای در می‌آوریم و می‌غلتانیم.
- دو دست: روش انجام تکنیک مانند یک دست است با این تفاوت که با دو دست انجام می‌شود.
استفاده بر روی:
پشت بدن، صورت (اگر آرام انجام شود)

تأثیر 50% تحریکی- 50% آرامش‌بخش
هدف و موارد استفاده از تکنیک - باعث تحریک خون و پوست و افزایش تغذیه و عملکرد پوست می‌شود.
- بافت‌های چربی را تجزیه و جذب می‌کند.
- پوست را می‌توان در قسمت‌های سفت شده شل کرد و آن را نرم و لطیف کرد و به تسکین و چسبندگی کمک می‌کند.
- الاستیسیته درم بهبود و افزایش‌یافته و حفظ می‌شود.
- اگر به‌آرامی انجام شود، می‌تواند باعث آرامش گردد و اگر با سرعت اعمال شود باعث تقویت و نیرو بخشیدن به بافت می‌شود.
- از بین رفتن چسبندگی
- جابجایی سیالات بدن (خون و مایع بین بافتی)
رتبه تکنیک از دومین دسته حرکات ماساژ در سبک سوئدی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت بسته به نوع کار بر روی اندام یا تنه:
1. اگر در عرض بافت کار کنیم، در عرض بیمار قرار می‌گیریم (ایستادن اسب سوای).
2. اگر در طول بافت کار کنیم، در طول بیمار قرار می‌گیریم (ایستادن شمشیر بازی).
حرکت و جهت تکنیک رفت: با فشار
برگشت: بدون فشار
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک انتقال نیرو به واسطه انقباض عضلانیِ ماهیچه‌های انگشتان و انتقال وزن از پای عقب به پای جلو و خم کردن زانو.
انجام با نوک و پد انگشت شست و انگشتان وسط و اشاره
شیوه انجام تکنیک ابتدا بافت (پوست و بافت زیر جلدی) را بین انگشت شست و دو انگشت سبابه و وسط رول کرده و از انتهای اندام یا بافت به ابتدای آن حرکت می‌کنیم. هنگامی‌که به انتهای منطقه ماساژ رسیدیم، تکنیک را رها کرده و دست‌ها را در حالی‌که فقط با پوست در ارتباط‌اند (بدون فشار و کاملاً سطحی) به ابتدای حرکت برمی‌گردیم.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - حرکت به صورت لوله‌ای شکل
- اعمال تکنیک توسط بین انگشت شست و انگشتان اشاره و وسط دیگر
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار بالا می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 7 بار تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه انجام می‌دهیم.
- در این تکنیک دست، پوست و عضلات را به همراه بافت‌های میان این دو (بافت فاشیایی و بعضی عروق و اعصاب) را از بافت‌های زیرین جدا می‌کند.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی تکنیک چلاندن (Wringing)
گروه بعدی ماساژ سوئدی فشرده سازی یا فشردن (Compression)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
- مناطقی که ملتهب هستند و یا زخم‌های باز دارند، مانند مناطقی که اخیراً آسیب‌دیده‌اند باید از ماساژ آن جلوگیری کرد.
- در هنگام کار با زنی که باردار است باید مراقب باشید.
- اگر در مورد استفاده از تکنیک خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش (کاملاً سطحی یا چند ساعت بعد آن) و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت