23 چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک چلاندن یا پیچاندن (Wringing)

img

آشنایی با تکنیک چلاندن یا پیچاندن (Wringing)

Wringing یک کلمه انگلیسی به معنای لوله‌ای کردن است که در گروه Kneading قرار دارد. Kneading ها گروهی از تکنیک‌های ورز دادن هستند که با استفاده از دست، شست، انگشتان و ساعدها اعمال می‌شوند. حرکات با یک یا هر دو دست با استفاده از فشار جایگزین برای فشار دادن و آزاد سازی بافت‌های نرم اعمال می‌شود. فشار با بلند کردن بافت نرم از ساختارهای زیرین یا فشار دادن به سمت پایین به سمت ساختارهای زیرین اعمال می‌شود. در این مقاله با تکنیک Wringing (چلاندن یا پیچاندن) که یکی از زیر مجموعه‌های گروه Petrissage است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک چلاندن یا پیچاندن (Wringing)

آشنایی با تکنیک چلاندن یا پیچاندن (Wringing)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Wringing
شکل انجام:
از بخش کناری (داخلی یا بیرونی) به بخش میانی اندام یا موضع، بافت را مانند خمیر گرفته و آن را می‌چلانیم.
معادل و معنای فارسی Petrissage کلمه‌ای فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Kneading، است.
- معنای Petrissage (Kneading): خمیر کردن، (با مالیدن و سرشتن) شکل دادن به، (خمیر یا گل یا کاه گل و غیره) مالیدن، سرشتن، ماساژ دادن، مالیدن، مشت و مال دادن، ورز دادن، ورزیدن
- معنای Wringing: (به زور) گرفتن، (معمولاً با: out - پارچه را هنگام رخت‌شویی) چکاندن، عمل چلاندن، فشار، پیچ، پیچ و تاب‌دار کردن، پیچاندن، چلاندن، کج و معوج کردن
- معنای کاربردی در این مقاله: چلاندن، با فشار چلاندن، پیچاندن، پیچ و تاب دادن، کج و معوج کرد بافت
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های گروه پتریساژ Petrissage (Kneading) می‌باشد.
شکل تکنیک پیچشی و نزدیک به شکل C و &
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده - یک دست: پوست و بافت زیرین را بین کف دست، شست و انگشتان گیر انداخته، اندکی بلند می‌کنیم، می‌چرخانیم و به حالت اول برمی‌گردانیم. روی اندام‌ها (مثل بازو و ساعد)
- دو دست: پوست و بافت زیرین را بین کف دست، شست و انگشتان گیر انداخته و در مرحله نزدیک کردن دست‌ها، آن‌ها را می‌چلانیم.
استفاده بر روی:
قسمت‌های بیرونی بدن مانند پهلوها و قسمت‌های گوشت‌آلود
تأثیر 50% تحریکی- 50% آرامش‌بخش
هدف و موارد استفاده از تکنیک - گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث تغذیه و سیر شدن بافت‌ها می‌شود.
- به دلیل بهبود خاصیت ارتجاعی تُن عضلانی، در گروه‌های بزرگ ماهیچه‌ای سست مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- این روش به‌سرعت تولید گرما می‌کند و به جذب در بدن کمک می‌کند؛ بنابراین مناطقی که دارای چربی زیادی هستند، با این دست‌کاری درمان می‌شوند زیرا می‌توانند با سرعت بیشتری تجزیه شوند.
- طی مرحله فشردن بافت وریدهای بافت تخلیه و با برداشتن فشارخون وارد عروق می‌شود. به این طریق سبب بهبود خون‌رسانی پوست و عضلات می‌شود.
- بافت‌های چربی را تجزیه و جذب می‌کند.
- الاستیسیته درم بهبود و افزایش‌یافته و حفظ می‌شود.
- اگر به‌آرامی انجام شود، می‌تواند باعث آرامش گردد و اگر با سرعت اعمال شود باعث تقویت و نیرو بخشیدن به بافت می‌شود.
- از بین رفتن چسبندگی
- جابجایی سیالات بدن (خون و مایع بین بافتی)
رتبه تکنیک از دومین دسته حرکات ماساژ در سبک سوئدی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت در عرض بیمار قرار می‌گیریم (ایستادن اسب سواری).
حرکت و جهت تکنیک

رفت: با فشار
برگشت: با فشار
* به دلیل حرکت متناوب، فشار در حرکات رفت و برگشت یکسان است.

سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک با خم کردن زانوها یکی پس از دیگری، به این صورت که با خم کردن زانو دست همان سمت را به سمت جلو حرکت می‌دهیم.
انجام با کف دست و (فضای) بین شست و انگشت اشاره
شیوه انجام تکنیک انگشت شست و اشاره به‌ صورت C روی بدن قرار گرفته و با نزدیک شدن انگشت شست یک دست و اشاره دست دیگر به سمت هم عضله یا عضلات را گرفته و از بستر بلند کرده سپس یک دست به سمت بدن ماساژ دهنده و دست دیگر در جهت مقابل حرکت می‌کند.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - حرکت به صورت پیچشی و نزدیک به شکل C
- اعمال تکنیک، بین کف دست و شست و انگشتان
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار بالا می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 7 بار تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه انجام می‌دهیم.
- در این تکنیک دست، پوست و عضلات را به همراه بافت‌های میان این دو (بافت فاشیایی و بعضی عروق و اعصاب) را از بافت‌های زیرین جدا می‌کند.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی تکنیک چرخشی یا دایره‌ای فشاری (Circular (Twisting Compression))
گروه بعدی ماساژ سوئدی فشرده سازی یا فشردن (Compression)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
- مناطقی که ملتهب هستند و یا زخم‌های باز دارند، مانند مناطقی که اخیراً آسیب‌دیده‌اند باید از ماساژ آن جلوگیری کرد.
- در هنگام کار با زنی که باردار است باید مراقب باشید.
- اگر در مورد استفاده از تکنیک خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش (کاملاً سطحی یا چند ساعت بعد آن) و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت