23 چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک نیشگون گرفتن (Pincement or pinching or pecking or Plucking)

img

آشنایی با تکنیک نیشگون گرفتن (Pincement or pinching or pecking or Plucking)

کلمه tapotement در فعل فرانسوی از "tapoter" سرچشمه گرفته است، به معنای ضربه آهسته یا به‌طور سریع و ملایم ضربه زدن (tap) یا ضربه‌ی ملایم برای تسلی یا تشویق (pat). این کلمه غالباً با کلمه پرکاشن (percussion) که بیشتر توسط جامعه انگلیسی‌زبان بیشتر قابل درک است، جابه‌جا می‌شود. Tapotement یک تکنیک ماساژ سوئدی است که از حرکات کوبه‌ای ریتمیک (بین 4 تا 10 ضربه در ثانیه) تشکیل می‌شود و با لبه دست، مشت شل، دست فنجانی یا انگشتان دست انجام می‌شود. Tapotement به روش ریتمیک و با سرعتی سریع و معمولاً حرکات متناوب انجام می‌شود.
در این مقاله با تکنیک Pincement (نیشگون گرفتن) که یکی از زیر مجموعه‌های Tapotement است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک نیشگون گرفتن (Pincement or pinching or pecking or Plucking)

تکنیک نیشگون گرفتن (Pincement or pinching or pecking or Plucking)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Pincement
شکل انجام:
پایین تنه به سمت بالا تنه به شکل گازانبری بافت را (با انگشتان شست، سبابه و وسط) نیشگون می‌گیرد.
نام‌های دیگر: Pinching or Pecking or Plucking
معادل و معنای فارسی

معنای Tapotement: ضربه زدن یا کوبیدن کوبش، تصادم، تق، دنگ، (موسیقی) ساز کوبه‌ای، (پزشکی - در معاینه) با انگشت ضربه‌ی ملایم زدن (به سینه یا پشت)، برخورد دو چیز (مثلاً چکش به میخ)، هم کوبگی.
معنای Pincement: عمل نیشگون گرفتن یا گاز گرفتن، فشار دادن یا فشار دادن
به دام یا گیر انداختن
معنای Pinching: فشار آور، (قیچی و گاز انبر و غیره) گاز گرفتن، (میان دو چیز سخت) فشردن، بی‌تاب کردن، تحت فشار دردناک قرار دادن، تنگنا، در تنگنا بودن، ناخونک زدن، نشکنج، نشگنج، نشگون، نیشگون، نیشگون گرفتن
معنای Pecking: نوک زدن، (با نوک زدن) ایجاد کردن، (با نوک یا منقار) بر چیدن، (پی در پی) ضربه زدن، برداشتن، جای نوک، ضربه (با نوک یا هر چیز تیز)، فرو رفتگی (در اثر ضربه یا نوک زنی)، نوک زدن، نوک زنی، نوک نوک کردن
معنای Plucking: (از مرغ و غیره) پر کندن، (با شدت) کشیدن، تلنگ زدن، تلنگر زدن، فرو ریز کردن، قاپیدن، وا زدن، پر کندن، چاپیدن، چیدن، کندن، گرفتن، گلچین کردن
معنای کاربردی در این مقاله: به شکل گازانبری بافت را (با انگشتان شست، سبابه و وسط) نیشگون گرفتن.

زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیک Tapotement می‌باشد.
شکل تکنیک به شکل گازانبر و گیره
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده - یک دست
- دو دست
استفاده بر روی:
- روی قسمت‌های گوشتی بدن استفاده شود و هرگز در نواحی استخوانی اعمال نگردد.
تأثیر 100% تحریکی
فشار، قدرت و سرعت می‌تواند 100% باشد.
هدف و موارد استفاده از تکنیک - گردش خون را افزایش می‌دهد؛ یعنی دارای اثر هیپرمی (Hyperaemia: به معنی افزایش جریان خون بافتی) است که به نوبه خود به گرم کردن و نرم شدن بافت زیرین و تغذیه آن‌ها کمک می‌کند. پوست در برابر لمس، احساس گرما خواهد کرد که این موضوع باعث سرخی پوست می‌شود. غالباً این تکنیک برای کمک به گرم کردن یک ورزشکار قبل از یک رویداد ورزشی استفاده می‌شود.
- باعث تحریک و تسکین تُن عضلانی می‌شود، بنابراین می‌تواند برای کسی که تمام روز به‌صورت ایستاده در حال فعالیت بوده است، باعث ایجاد طراوت و تحریک‌کنندگی کند.
- برای ماساژ جایی مانند صورت به ‌آرامی و ظریف استفاده می‌شود.
- با این تکنیک، انتهای عصب تحریک می‌شود که باعث انقباضات عضلانی ریز می‌شوند و در نتیجه باعث افزایش کلی تُن ماهیچه‌ها می‌شوند. تصور می‌شود که این امر به دلیل فشار ضربات توسط انتهاهای عصبی گیرنده‌های مکانیکی عضلانی (مکانورسپتور) در اندام تاندون گلژی اتفاق می‌افتد. عمل رفلکس باعث انقباض ارادی و غیر ارادی عضلات می‌شود.
- (با سرعت بالا) می‌تواند برای تحریک اعصاب استفاده شود.
- استفاده در اطراف مفاصل جهت افزایش خون‌رسانی و گرم کردن
رتبه تکنیک از چهارمین دسته حرکات ماساژ در سبک سوئدی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت به دلیل حرکت چرخشی ماساژ دهنده
- هم در طول (ایستادن شمشیر بازی)
- هم در عرض (ایستادن اسب‌سواری)
حرکت و جهت تکنیک رفت: (لحظه‌ای که با پوست برخورد می‌کند) با نیشگون
برگشت: بدون فشار (دست در هوا)
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک انتقال نیرو به واسطه انقباض عضلانیِ ماهیچه‌های بازو، ساعد و مچ دست با حرکات خم و باز کردن مفاصل آرنج و مچ و انتقال آن به انگشتان برای نیشگون گرفتن
* پایه نیروی وارده بر همه حرکات ماساژ از زمین به پاها و انتقال آن به نیم تنه بالای و نهایتاً دست‌هاست.
انجام با با نوک یا پد انگشتان شست، سبابه و وسط (جهت نیشگون گرفتن)
شیوه انجام تکنیک در این روش پوست را با ملایمت به‌وسیله انگشت شست، اشاره و وسط هر دست به‌صورت گاز انبری و سریع در کسری از ثانیه گرفته، بلند کرده و رها می‌کنیم که باعث رها شدن قسمت‌های کوچک پوست و بافت زیرین انجام می‌شود. این حرکت به‌صورت متوالی انجام می‌شود.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - دست‌ها شکل گاز انبری به خود می‌گیرند.
- پوست را مانند نورد یا لوله گرفته، بالا می‌برد و رها می‌کند. (حرکات شامل گرفتن یا چنگ زدن (grasping) برجسته یا جمع کردن بافت (striking)، بلند کردن (lifting) و رها کردن (releasing)).
- به دلیل بلند کردن بافت به تکنیک petrissage شباهت دارد، اما این کار بسیار مهم است.
- حرکت را با چند نیشگون آرامش‌بخش به پایان برسانید.
- با فشار متوسط انجام شود.
- بر روی عضلات بزرگ (پشت پاها و باسن) و پهن استفاده می‌شود.
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار پایین یا بالا (معمولاً بالا) می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 10 بار در هر ناحیه تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه در هر ناحیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی تپ تپ یا ضربات تق تق (Tapping)
گروه بعدی ماساژ سوئدی تکان دادن (Shaking)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
tapotement فقط باید روی قسمت‌های گوشتی بدن استفاده شود و هرگز در نواحی استخوانی اعمال نگردد. به ‌عنوان مثال، ممکن است از آن در قسمت‌های خلفی پا استفاده شود، مانند عضلات دوقلو و نعلی، اما هرگز در طول استخوان درشت‌نی (قدامی) از آن استفاده نکنید.
علاوه بر این، در موارد زیر نیز نباید از آن استفاده کرد:
- برای سالمندان، کودکان، زنان باردار
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش از و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
* تفاوت ماساژهای ضربه‌ای در محل تماس آن‌ها می‌باشد، هر چه سطح تماس پهن‌تر، عمق نفوذ در بافت کم‌تر و هر چه سطح تماس کم‌تر (نقطه‌ای‌تر)، عمق نفوذ در بافت بیشتر است.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت