23 چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک کوبشی ریز ریز کردن روسی

img

آشنایی با تکنیک کوبشی ریز ریز کردن روسی

گروه ضربه‌ای‌ها هم‌رده گروه tapotement در ماساژ سوئدی می‌باشند. کلمه tapotement در فعل فرانسوی از "tapoter" سرچشمه گرفته است، به معنای ضربه آهسته یا به‌طور سریع و ملایم ضربه زدن (tap) یا ضربه‌ی ملایم برای تسلی یا تشویق (pat). این کلمه غالباً با کلمه پرکاشن (percussion) که بیشتر توسط جامعه انگلیسی‌زبان بیشتر قابل درک است، جابه‌جا می‌شود. Tapotement یک تکنیک ماساژ سوئدی است که از حرکات کوبه‌ای ریتمیک (بین 4 تا 10 ضربه در ثانیه) تشکیل می‌شود و با لبه دست، مشت شل، دست فنجانی یا انگشتان دست انجام می‌شود. Tapotement به روش ریتمیک و با سرعتی سریع و معمولاً حرکات متناوب انجام می‌شود.
در این مقاله با تکنیک کوبشی ریز ریز کردن روسی که یکی از زیر مجموعه‌های ضربه‌ای است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک کوبشی ریز ریز کردن روسی

آشنایی با تکنیک کوبشی ریز ریز کردن روسی
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی ماساژ سوئدی آن: Hacking or Chopping
شکل انجام:
از پایین تنه به سمت بالا تنه به شکل ساطوری با کناره بیرونی (بخش اولنار) انگشت شست با دست باز.
معادل و معنای فارسی معنای Tapotement: ضربه زدن یا کوبیدن کوبش، تصادم، تق، دنگ، (موسیقی) ساز کوبه‌ای، (پزشکی - در معاینه) با انگشت ضربه‌ی ملایم زدن (به سینه یا پشت)، برخورد دو چیز (مثلاً چکش به میخ)، هم کوبگی.
معنای Hacking: ساطوری زدن، (با ساطور یا تیشه و غیره) ضربه، (با زدن ضربه‌های پیاپی با کارد یا ساطور یا تیشه و غیره) ناصاف بریده شدن یا کردن، (برش ناصاف یا برجستگی که در اثر ضربه زدن با کارد و غیره ایجاد شده) بریدگی (ناصاف)، برش، بریدن، ساطور، ساطور زدن، شقه، شکاف، ضربت، قطع کردن (به طور ناصاف)، نفوذ کردن
معنای Chopping: (با تبر و غیره) بریدن، (با ضربات پی در پی کارد یا تیشه و غیره) ریز کردن، با حرکات تند و ناگهانی انجام دادن، با ضربه‌ی کوتاه و رو به پایین زدن (به ویژه در مشت بازی)، بریده بریده حرف زدن، خرد کردن، ضربه‌ی تند و رو به پایین، ناگهان تغییر جهت دادن یا دگر سو شدن، ناگهان جهت عوض کردن (مانند باد)، هر چیزی که با ساطور و تبر و غیره قطع شده باشد، کاردی کردن، Chopped: جدا شده، خرد شده
معنای کاربردی در این مقاله: کوبیدن یا ضربه زدن متوالی با به صورت ساطوری با کناره بیرونی (بخش اولنار) انگشت شست با دست باز.
ضربه /zarbe/ در فرهنگ لغت:
دیکشنری عربی به فارسی: بستن، محکم زدن، صدای بلند یا محکم، تپیدن، زدن، کتک زدن، چوب زدن، شلاق زدن، کوبیدن، ضرب، ضربان نبض و قلب، تپش، ضربت موسیقی، زنش، ضربت، دمیدن، وزیدن، در اثر دمیدن ایجاد صدا کردن، اصابت، خوردن، تصادف، خوردن به، اصابت کردن به هدف زدن، ضربت زدن، ضربه، برخورد، تکان، لمس کردن، دست کشیدن روی، نوازش کردن
تکانۀ انتقالی در هر برخورد، با پشت دست ضربه زدن
دیکشنری فارسی به عربی: ضربة الید الخلفیة
لغت‌نامه دهخدا: ضربه. [ض َ ب َ / ب ِ] (از ع، اِمص، اِ) ضربت، کوب، یک بار زدن،
- دو ضربه زدن؛ از دو جای متمتع شدن.
- ضربه نهادن؛ گویا چیزی شبیه به طرح کردن و نهادن مهره باشد.
فرهنگ فارسی معین: (ضَ بَ یا بِ) [ع. ضربة] 1 - (مص م.) زدن، یک بار زدن، ضربت. 2 - (اِ.) زخم. 3 – آسیب، ضربات.
فرهنگ فارسی عمید: (اسم مصدر) [عربی: ضربَة] = ضربت
واژگان مترادف و متضاد
۱. زدن، شوک، ضربت
۲. آسیب
۳. قرعه
فرهنگ واژه‌های سره: برخورد، تکانه، زنش، کوبه
دیکشنری فارسی به عربی: تأثیر، جورب، خطاف، سوط، صدی، ضربة، لوحة، ماجور، وطاة
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیک ضربه‌ای روسی می‌باشد.
شکل تکنیک ساطوری (به شکل ساطوری با کناره بیرونی (بخش اولنار) انگشت شست با دست باز).
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده - یک دست
- دو دست
استفاده بر روی:
- همه نقاط بدن به‌جز سر و مناطق استخوانی (بالأخص پشت قفسه سینه)
تأثیر 100% تحریکی
فشار، قدرت و سرعت می‌تواند 100% باشد.
هدف و موارد استفاده از تکنیک - گردش خون را افزایش می‌دهد؛ یعنی دارای اثر هیپرمی (Hyperaemia: به معنی افزایش جریان خون بافتی) است که به نوبه خود به گرم کردن و نرم شدن بافت زیرین و تغذیه آن‌ها کمک می‌کند. پوست در برابر لمس، احساس گرما خواهد کرد که این موضوع باعث سرخی پوست می‌شود. غالباً این تکنیک برای کمک به گرم کردن یک ورزشکار قبل از یک رویداد ورزشی استفاده می‌شود.
- باعث تحریک و تسکین تُن عضلانی می‌شود، بنابراین می‌تواند برای کسی که تمام روز به‌صورت ایستاده در حال فعالیت بوده است، باعث ایجاد طراوت و تحریک‌کنندگی کند.
- برای ماساژ جایی مانند صورت به‌آرامی و ظریف استفاده می‌شود.
- با این تکنیک، انتهای عصب تحریک می‌شود که باعث انقباضات عضلانی ریز می‌شوند و در نتیجه باعث افزایش کلی تُن ماهیچه‌ها می‌شوند. تصور می‌شود که این امر به دلیل فشار ضربات توسط انتهاهای عصبی گیرنده‌های مکانیکی عضلانی (مکانورسپتور) در اندام تاندون گلژی اتفاق می‌افتد. عمل رفلکس باعث انقباض ارادی و غیر ارادی عضلات می‌شود.
- هنگامی‌که در ترکیب با سایر تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌شود، tapotement به کاهش رسوبات چربی و نواحی عضلانی شل و سست کمک می‌کند.
- می‌تواند برای تحریک اعصاب استفاده شود.
- می‌توان برای آرام کردن اعصاب استفاده کرد.
- باعث افزایش تُنُسیته عضلانی، جهت آگاه کردن عضلات و رفع خمودگی می‌شود.
- برای رهاسازی مخاط از ریه‌ها (سرماخوردگی، بهبودی از آنفولانزا) استفاده می‌شود.
- می‌تواند به‌عنوان یک تکنیک آرامش‌بخش استفاده شود، اگر آهسته و نرم انجام شود.
رتبه تکنیک از پنجمین دسته حرکات ماساژ در سبک روسی
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت به دلیل حرکت چرخشی ماساژ دهنده
- هم در طول (ایستادن شمشیر بازی)
- هم در عرض (ایستادن اسب‌سواری)
حرکت و جهت تکنیک رفت: (لحظه‌ای که با پوست برخورد می‌کند) با ضربه
برگشت: بدون فشار (دست در هوا)
سطح فشار سطحی و عمقی
نیروی لازم برای انجام تکنیک

انتقال نیرو به واسطه انقباض عضلانیِ ماهیچه‌های بازو، ساعد و مچ دست با حرکات خم و باز کردن مفاصل آرنج و مچ به کناره بیرونی (بخش اولنار) انگشت شست
* پایه نیروی وارده بر همه حرکات ماساژ از زمین به پاها و انتقال آن به نیم تنه بالای و نهایتاً دست‌هاست.

انجام با با کناره بیرونی (بخش اولنار) انگشت شست با دست باز، به شکل ساطوری
شیوه انجام تکنیک شاید آشناترین شکل از تکنیک‌های Tapotement است که اغلب ممکن است در فیلم‌ها خصوصاً در صحنه‌های گرم کردن ورزشی دیده باشید. کف دست‌های ماساژ دهنده رو به روی یکدیگر قرار گرفته و مچ دست‌ها شل نگه‌داشته می‌شوند. در حالی‌که مچ دست‌ها با کمی چرخش همراه است، هر دو دست به‌طور متناوب از طریق کناره‌های بیرونی انگشتان کوچک با بالا و پایین آمدن روی بدن مراجعه‌کننده به‌سرعت ضربه می‌زنند. فقط از کناره اولنار دست (سمت انگشت کوچک) بدن را لمس می‌کند. انگشتان و دست‌ها باید همیشه آرام و ریلکس بمانند.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - از لبه اولنار یک یا هر دو دست استفاده کنید (کناره بیرونی انگشت کوچک).
- دست‌ها را شل نگه‌داشته و انگشتان را کمی باز کنید.
- این حرکت باعث می‌شود که هر انگشت با انگشت زیرینش تماس پیدا کند.
- این حرکت اندکی لرزش نیز تولید می‌کند.
- اگر در امتداد یا طول الیاف به‌صورت موازی انجام گیرد، باعث آرامش می‌شود.
- حرکت را با چند ضربه آرامش‌بخش به پایان برسانید.
- بر روی عضلات بزرگ (پشت پاها و باسن) استفاده می‌شود.
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار پایین یا بالا (معمولاً بالا) می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 10 بار در هر ناحیه تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه در هر ناحیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی شلاقی
گروه بعدی ماساژ روسی به هدف ماساژ بستگی دارد (ممکن است اندکی تکنیک‌های نوازشی پس از نشستن مراجعه کننده روی تخت باشد یا اندکی کشش)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
tapotement فقط باید روی قسمت‌های گوشتی بدن استفاده شود و هرگز در نواحی استخوانی اعمال نگردد. به ‌عنوان مثال، ممکن است از آن در قسمت‌های خلفی پا استفاده شود، مانند عضلات دوقلو و نعلی، اما هرگز در طول استخوان درشت‌نی (قدامی) از آن استفاده نکنید.
علاوه بر این، در موارد زیر نیز نباید از آن استفاده کرد:
- برای سالمندان، کودکان، زنان باردار
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش از و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
* تفاوت ماساژهای ضربه‌ای در محل تماس آن‌ها می‌باشد، هر چه سطح تماس پهن‌تر، عمق نفوذ در بافت کم‌تر و هر چه سطح تماس کم‌تر (نقطه‌ای‌تر)، عمق نفوذ در بافت بیشتر است.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت