23 چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

رایگان


ماساژ صورت نوعی درمان است که می‌توانید آن را توسط متخصص یا به تنهایی (توسط شخص) انجام دهید. این تکنیک شامل تحریک نقاط فشار روی صورت، گردن و شانه‌ها است.

ماساژ سر، صورت و موها

این محصول شامل سه ویدئو به زبان اصلی می‌باشد که شیوه اصولی ماساژ سر، صورت و موها همچنین نحوه زدن ماسک طلایی صورت را آموزش می‌دهد.

مشخصات محصول:
نام: ماساژ سر، صورت و موها همچنین نحوه زدن ماسک طلایی
زبان: اصلی
زاویه فیلم‌برداری: یک زاویه
تعداد: 3 قسمت
زمان کل: 70 دقیقه
حجم: 1 گیگابایت
کیفیت: عالی
فرمت:
mp4

دانلود در انتهای صفحه

صورت و ماساژ آن

صورت، رُخ، رخسار یا چهره قسمت جلوی سر است که در انسان از پیشانی تا چانه است که شامل مو، پیشانی، ابرو، پلک، مژه، بینی، گونه، لب، دهان، دندان، پوست و چانه می‌شود.
ماساژ صورت نوعی درمان است که می‌توانید آن را توسط متخصص یا به تنهایی (توسط شخص) انجام دهید. این تکنیک شامل تحریک نقاط فشار روی صورت، گردن و شانه‌ها است.
می‌توانید از لوسیون‌ها، روغن‌ها یا بالم‌های* پاک‌کننده برای ماساژ صورت و همچنین از غلتک یا رول صورت یا ابزار مسطح مانند گواشا استفاده کنید.
* بالم یا مرهم رقیق (Liniment): نوعی پماد موضعی است که برای استفاده روی پوست تهیه می‌شود. بالم نسبت به لوسیون، گرانروی یکسان یا کمتری دارد و برخلاف لوسیون، بر روی پوست مالیده می‌شود تا ایجاد اصطکاک کند.
ماساژ صورت به سلامت پوست کمک می‌کند و در عین حال عضلات صورت را آرام می‌کند. این کار یک اثر آرامش‌بخش و جوان‌کننده دارد و به شما کمک می‌کند که ظاهر و احساس بهتری داشته باشید.
چه بخواهید از ماساژ صورت، صرفاً برای آرامش استفاده کنید یا برای درمان یک بیماری خاص، جهت انجام آن تکنیک‌های زیادی وجود دارد که باید امتحان کنید.
برای مشاهده دقیق برخی از فواید ماساژ صورت، نحوه انجام آن به تنهایی و اینکه چه زمانی بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید، شما را به خواندن مطالب زیر دعوت می‌کنیم.

انواع ماساژ صورت
چندین روش و تکنیک مختلف ماساژ صورت وجود دارد که می‌توانید به تنهایی یا توسط متخصص انجام دهید.

انواع ماساژ صورت عبارت‌اند از:
- تخلیه لنفاوی
- رفلکسولوژی
- شیاتسو
- گواشا
- سوئدی
- درمانی
- سینوسی
- طب فشاری

تکنیک‌های ماساژ صورت عبارت‌اند از:
- بادکش
- ورز دادن انگشتی یا بند انگشتی
- افلوراژ (نوازشی)
- لرزشی
- ضربه‌ای
- نیشگون گرفتن

8 مزیت ماساژ صورت
مزایای ادعایی ماساژ صورت:

در ادامه برخی از تحقیقات و شواهد حکایتی درباره فواید ماساژ صورت را بخوانید.
1. جوان‌سازی صورت:
ماساژ صورت می‌تواند به کاهش تنش و در عین حال افزایش آرامش و سلامت پوست کمک کند. تحقیقات انجام شده در سال 2018 به تأثیر ماساژ صورت با دستگاه Pao در تشویق جوان‌سازی صورت اشاره می‌کند. نشان داده شد که دستگاه تمرین ماساژ صورت، ضخامت عضلات صورت و سطح مقطع را در زنانی که از این دستگاه به مدت 30 ثانیه، دو بار در روز، به مدت 8 هفته استفاده می‌کردند، افزایش می‌دهد.

2. فشار سینوسی:
تا زمانی که در صورت یک مورد عفونی یا وضعیت حاد سینوزیت وجود نداشته باشد، می‌توانید از ماساژ برای تسکین استرس، ناراحتی و احتقان سینوس استفاده کنید.
ماساژ سینوس همچنین ممکن است به تخلیه مخاط، کاهش سردرد و افزایش گردش خون کمک کند. برای تائید و گسترش اثرات ماساژ فشار سینوسی به مطالعات علمی عمیق‌تری نیاز است.

3. آکنه:
تحریک پوست از طریق ماساژ ممکن است به تقویت گردش خون و کاهش ظاهر آکنه کمک کند. تحقیقات خاصی که شواهدی از ماساژ صورت در بهبود آکنه ارائه می‌دهد محدود است.
برخی افراد از انجام ماساژ با روغن زیتون برای درمان آکنه قسم می‌خورند. نتایج متفاوت است، بنابراین اگر روغن، لوسیون یا مواد دیگری هستند که شما علاقه‌مند به امتحان کردن آن هستید، قبل از ماساژ کل صورت، آن را روی یک ناحیه کوچک [جهت نبود آلرژی] آزمایش کنید. در رویکرد خود خیلی تهاجمی نباشید. از هرگونه حرکات خشن یا لایه‌بردار بخصوص در نواحی حساس خودداری کنید.

4. TMJ:
افرادی که وضعیت مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) دارند ممکن است در فک یا صورت خود احساس ناراحتی کنند که می‌تواند شامل سردرد، گوش درد یا قفل شدن فک باشد.
طبق گفته کلینیک کلیولند، ماساژ نقطه‌ای ماشه‌ای ممکن است به کاهش عضلات سفت، ملتهب یا دردناک فک کمک کند. این ناراحتی ممکن است به دلیل جویدن یا دندان قروچه باشد.
ماساژ برای تسکین علائم TMJ ممکن است به ویژه هنگامی‌که با تمرینات فک ترکیب می‌شود مؤثر باشد.

5. پوست درخشان:
اگر می‌خواهید پوستی روشن و درخشانی داشته باشید، ماساژ صورت ممکن است تنها راه حل باشد. تحقیقات انجام شده در سال 2002 نشان داد که 59 درصد از زنانی که ماساژ صورت انجام داده‌اند، احساس طراوت و جوانی را گزارش کرده‌اند. حدود 54 درصد انعطاف‌پذیر [شدن] پوست را گزارش کردند، در حالی که 50 درصد سفت شدن پوست را تجربه کردند. بسیاری از شواهد بیان کننده نشان می‌دهد که تحریک عضلات صورت می‌تواند به سفت شدن پوست، تسکین عضلات سفت و تقویت گردش خون کمک کند.

6. جریان خون پوست:
استفاده از غلتک ماساژ صورت تأثیر مثبتی بر جریان خون پوست دارد که ممکن است به بهبود ظاهر پوست کمک کند. بر اساس یک مطالعه کوچک در سال 2018، افرادی که 5 دقیقه صورت خود را با غلتک ماساژ، ماساژ دادند، جریان خون را در این ناحیه حداقل 10 دقیقه پس از ماساژ، افزایش دادند. پس از 5 هفته ماساژ، پاسخ جریان خون به گرما به‌طور قابل توجهی بهبود یافت.

7. ضد پیری و چین و چروک:
یکی از مزایای اصلی ماساژ صورت، توانایی آن در بهبود ظاهر کلی پوست است. یک مطالعه کوچک در سال 2017، توسط یک منبع معتبر، اثربخشی ماساژ صورت را که شامل استفاده از یک دستگاه ماساژ تحریک کننده بود، بررسی کرد. شرکت کنندگان به مدت 8 هفته از دستگاه و کرم ضد پیری روی صورت و گردن خود استفاده کردند. اثرات کرم هنگام استفاده آن با ماساژ صورت افزایش یافت که شامل بهبود چین و چروک، افتادگی پوست و بافت بود.
محققان همچنین اثرات ماساژ صورت را بر روی ریز نمونه‌های پوستی خارجی (Ex vivo or Latin: out of the living) یا نمونه‌ها بررسی کردند. به مدت 10 روز، نمونه‌های پوستی با استفاده از دستگاه ضد پیری دو بار در روز به مدت 1 دقیقه ماساژ داده شد. در مقایسه با ریز نمونه‌های پوستی درمان نشده، این دستگاه باعث افزایش میزان حالت در پروتئین‌های پوستی شد که اثر ضد پیری روی پوست دارد.

8. مدیریت کردن بافت اسکار:
اگر جای زخم [یا اسکار] در حال بهبود در صورت خود دارید ماساژ می‌تواند بسیار مفید باشد. ماساژ بافت اسکار و نواحی اطراف آن ممکن است به افزایش جریان خون، شل شدن بافت‌های مجاور و صاف کردن برجستگی‌ها کمک کند.
ماساژ صورت ممکن است به تسکین علائمی مانند درد، خارش و حساسیت نیز کمک کند. محققان در سال 2014 دریافتند که ماساژ درمانی در کاهش درد و خارش پوست مؤثر بوده و در عین حال ظاهر اسکارهای برجسته ناشی از سوختگی را بهبود می‌بخشد.


دانلود سه ویدئوی آموزشی

لینک‌های دانلود:

1. ماساژ صورت و سر و شانه کشیدن
2. ماسک طلایی صورت
3. ماساژ آرامش‌بخش صورت

 

منبع متن: www.healthline.com