چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

ماهیچه‌ های همسترینگ

img

ماهیچه‌های همسترینگ


لاتین: Hamstring muscles

* گروه ماهیچه های همسترینگ شامل سه عضله می باشد که در خلف ران واقع شده اند. محفظه (compartment) خلفی ران از محفظه (compartment) قدامی ران توسط جدار (پرده یا دیواره) بین ماهیچه ای جانبی (خارجی) از هم جدا می شوند. با این حال محفظه (compartment) خلفی و داخلی با جدار (پرده یا دیواره) از هم جدا نمی شوند. محفظه (compartment) خلفی یا پشتی ران شامل سه ماهیچه می باشد که ترکیب آن ها گروه عضلات همسترینگ را می سازد. کشیدگی همسترینگ همانند کشیدگی ماهیچه چهارسر رانی، باعث اختلال در عملکرد مفصل زانو می‌گردد که میزان آن به‌شدت آسیب بستگی دارد. انتهای ماهیچه‌های نیم غشایی و نیم وتری به درشت‌نی و انتهای ماهیچه دوسر رانی به هر دو استخوان ساق اتصال دارد. ماهیچه‌های همسترینگ دو مفصلی هستند (به جزء سر کوتاه دوسر رانی). بخشی از ماهیچه نزدیک‌کننده بزرگ (Adductor magnus muscle) گاهی اوقات بخشی از همسترینگ ها می‌شود.
* ریشه کلمه Hamstring: کلمه "ham" از انگلیسی کهن ham یا hom به معنی توخالی یا خم شدن زانو که از ریشه آلمانی کج یا ناراست گرفته‌شده است.

ماهیچه‌های تشکیل‌دهنده عضلات همسترینگ در پشت ران، عبارت‌اند از:
ماهیچه نیم‌وتری (Semitendinosus muscle)
ماهیچه نیم‌غشایی (Semimembranosus muscle)
ماهیچه دوسر رانی (Biceps femoris muscle)

ماهیچه انگلیسی سر ثابت سر متحرک     عصب دهی
نیم‌وتری  Semitendinosus تکمه نشیمنگاهی سطح داخلی درشت‌نی بخش درشت‌نی عصب سیاتیک
نیم‌غشایی  Semimembranosus  تکمه نشیمنگاهی لقمه درشت‌نی درونی  بخش درشت‌نی عصب سیاتیک
دوسر رانی سر دراز یا بلند Biceps femoris - long head تکمه نشیمنگاهی قسمت جانبی استخوان نازک‌نی  بخش درشت‌نی عصب سیاتیک
دوسر رانی سر کوتاه  Biceps femoris - short head خط خشن استخوان ران قسمت جانبی استخوان نازک‌نی تاندون مشترک با سر بلند عصب نازک‌نی مشترک

 

بدانیم: محل اتصال سرهای متحرک هر سه عضله به دلیل قرارگیری‌شان به شکل پنجه غاز که سه‌شاخه می‌شوند، پنجه غازی یا پس آنسرینوس Pes anserinus می‌نامند.

سر ثابت:
• تکمه نشیمنگاهی برای ماهیچه نیم‌وتری، ماهیچه نیم‌غشایی و سر دراز یا بلند ماهیچه دوسر رانی
• خط خشن استخوان ران برای ماهیچه سر کوتاه دوسر رانی

سر متحرک:
• ماهیچه نیم‌وتری: سطح داخلی درشت‌نی
• ماهیچه نیم‌غشایی: لقمه درشت‌نی داخلی
• ماهیچه دوسر رانی سر دراز یا بلند: قسمت جانبی استخوان نازک‌نی
• ماهیچه دوسر رانی سر کوتاه: قسمت جانبی استخوان نازک‌نی تاندون مشترک با سر بلند

عصب:
• عصب سیاتیک
عمل:
• خم کردن زانو (عمل اصلی)
• چرخش زانو (ماهیچه دوسر رانی در چرخش خارجی و دو ماهیچه دیگر (نیم وتری و نیم غشایی) در چرخش داخلی زانو)
• باز یا صاف کردن مفصل ران

چه جالب: عضلات ناحیه گلوتئال (ماهیچه سرین): این عضلات دو دسته‌اند: طبقه سطحی و طبقه عمقی. این ماهیچه‌ها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن، ایستادن و راه رفتن ایفا می‌کنند.
 

منابع:

kenhub.com
gray’s Anatomy
wikipedia
getbodysmart

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت