چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

گذری بر تکنیک‌های ماساژ سوئدی

img

گذری بر تکنیک‌های ماساژ سوئدی

تکنیک‌های نوازشی، سراندن یا دست کشیدن (Effleurage or Stroke):
T Stroke = مالش به شکل T
V Stroke = مالش به شکل V
Fan Stroke  = مالش به شکل  Fan
(Criss cross (Cross fiber = مالش عرضی
Knuckle Stroke = مالش با پشت پنجه‌ها (قوی‌ترین استروک) 
Ironing = اتو کشیدن با ساعد
Thousand hand = هزار دست
Circullar Stroke = دایره‌ای

تکنیک‌های ورزدادن یا خمیری مالش دادن (Petrissage or Kneading):
Kneading = مشابه تکنیک Circullar Stroke ولی با فشار
Picking up = چیدن و جدا کردن عضو از بدن (یک دست یا دو دست)
Wringing = چلاندن
Rolling  = رول یا لوله‌ای کردن با دو دست

تکنیک‌های فشرده سازی یا فشردن (Compression):
Static = ایستا یا ثابت (استاتیک) - رها کردن یک‌باره فشار - وزن بر روی آرنج بین 3 تا 5 ثانیه
(Circular  (Twisting Compression = فشار با چرخش 90 درجه  بین 3 تا 5 ثانیه - گذاشتن دست روی‌هم (پشت بدن) بین 3 تا 5 ثانیه (روی بازو و پا به‌صورت ساندویچی) 
Squeezing = رها کردن تدریجی فشار - گذاشتن دست روی‌هم (پشت بدن) بین 3 تا 5 ثانیه (روی بازو و پا به‌صورت ساندویچی مشابه Static )  
Rolling = ناکل استروک (یک دست) و رول کردن با دست دیگر بین 3 تا 5 ثانیه 
Palmar and Digital Compression = فشار از طریق کف دست و انگشتان دست

تکنیک‌های کوبشی یا ضربه‌ای (Percussion or Tapotement) :
Beating = ضربه با پشت انگشتان یا Knuckle
(Cupping (Clapping = فنجانی کردن دست
Slapping = سیلی زدن      
Hacking = ساطوری
Pounding (Pummelling) = مشت کردن (ضربه به‌صورت عمودی از طرق انگشت کوچک)
Tapping = با نوک انگشتان
Plucking or pecking or Pincement = نیشگون گرفتن               
Chap chap = سبک دعا کردن هندی - ابتدای حرکت دست‌ها به‌صورت فنجانی

تکنیک‌های تکان دادن:
Vibration = لرزاندن
Shacking/Jostling = تکان دادن

تکنیک گستراندنی:
Muscle Broadning = گستراندن یا پهن کردن عضلات

تفاوت تکنیک Circullar Stroke با تکنیک Circular  (Twisting) Compression:  
                    دایره‌های بزرگ                             شکل c انگلیسی
                 روی پوست می‌لغزد                   اصطکاک روی پوست (با فشار)                                              
             شست‌ها تقریباً 8 می‌سازند                      شست‌ها کنار هم 
             فشار در کل تکنیک یکسان           فشار در نیم حرکت و نیم دیگر استراحت
                محدوده وسعت زیاد                        محدوده وسعت کوچک    
 


 

منابع:

www.gricheh.com
amta
(chapter 16 the techniques of Swedish massage (Steven Goldstein and Lisa Casanelia

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت