وبسایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفهای میباشد. ماساژ از اولین و مهمترین روشهای درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه بهعنوان یکی از رشتههای جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نامبرده میشود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونیهای مختلفی شده و در هر منطقهای از دنیا نیز به یک نام شناخته میشود، همچنین دارای تکنیکهای مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن بهعنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار میگرفته است اما در طی چند دههی قبل به دلیل ورود درمانهای نوین پزشکی، در حال کمرنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبکهای ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراعشدهاند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود میباشد، وبسایت گریچه با جمعآوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیشنیازهای آن از مهمترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وبسایت ، 1397) با راهاندازی این وبسایت در نظر دارد مجموعهای مستند و بهروز از سبکها و تکنیکهای این رشته را در تمامی سبکها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسیزبانان و علاقهمندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبکهای آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیبها، روشهای درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقهمندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاشهایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند بهعنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وبسایت گریچه
زانو
انگلیسی: Knee
تشریح:
زانو بزرگترین مفصل بدن انسان است و ران را به ساق پا پیوند میدهد. طرح ساختمانی زانو تا حدی ناپایدار است. با این وجود زانو باید کل وزن بدن را هنگام ایستادن تحمل کند و هنگام راهرفتن یا دویدن حتی وزن بیشتری به آن تحمیل میشود؛ بنابراین مشکلات زانو از جمله بیماریهای بسیار شایع در همه سنین است. حرکت زانو و راه رفتن به یک سازوکار حرکتی وابسته است که «سازوکار راستکننده زانو» نامیده میشود. این سازوکار که در جلوی زانو قرار دارد، شامل استخوان کشکک، زردپی کشککی، زردپی چهارسر و ماهیچههای چهارسر ران است. چهار ماهیچه چهارسر که در جلوی ران قرار دارند، ماهیچههایی هستند که به زردپی (تاندون) چهارسر متصل میشوند. هنگامیکه این ماهیچهها منقبض میشوند، زانو را راست میکنند، مثلاً هنگامیکه از وضعیت نشسته بلند میشویم.
کالبدشناسی:
زانو مفصلی است که سه استخوان ران، درشتنی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند. مفصل زانو بهوسیله یک کپسول مفصلی، غشاء زلالهای (حاوی مایع زُلالهای) و رباطها احاطه میشود. مایع زلالهای باعث کاهش اصطکاک حرکت میگردد؛ و همچنین در تغذیه غضروفهای مفصل نقش دارد. در مفصل زانو، انتهای استخوان ران با سر استخوان درشتنی (استخوان بزرگتر ساق پا) کنار هم قرار میگیرند. دو برجستگی استخوانی در دو طرف انتهای استخوان ران وجود دارند که به آنها لقمه (کُندیل) میگویند. این لقمهها روی سطح فوقانی استخوان درشتنی قرار میگیرند. این سطح را «کفه درشتنی» میگویند. این کفه به دو قسمت بیرونی و درونی تقسیم میشود. درشتنی در شیار خاصی میان دو لقمه استخوان ران، میلغزد. استخوان کوچکتر ساق پا (نازکنی)، وارد مفصل زانو نمیشود. این استخوان، مفصل کوچکی را تشکیل میدهد که آن را به یک طرف درشتنی وصل میکند. این مفصل چندان حرکتی ندارد.
غضروف:
غضروف مفصلی، مادهای است که انتهای استخوانها در هر مفصل را میپوشانند. این ماده در اغلب مفاصل بزرگتر حدود ۲/۵ سانتیمتر ضخامت دارد. این ماده، سفید و درخشان است و قوامی لاستیکی دارد. غضروف مفصلی یک ماده لغزنده است که اجازه میدهد سطوح استخوانی بدون آسیب دیدن، روی هم بلغزند.
کارکرد غضروف مفصلی این است که ضربات وارده را جذب و یک سطح کاملاً صاف ایجاد کند تا حرکت استخوانها آسان شود. تقریباً در هر نقطهای از بدن که دو سطح استخوانی در مقابل هم حرکت میکنند، این غضروف مفصلی وجود دارد. در زانو غضروف مفصلی، انتهای استخوان ران، سر استخوان درشتنی و پشت استخوان کشکک را میپوشاند.
رباطهای زانو:
رباطها (لیگمانها) نوارهای محکم بافتی هستند که انتهاهای استخوانها را به یکدیگر متصل میکنند. دو رباط مهم (جانبی یا کولترال) در هر طرف زانو قرار دارد:
- رباط جانبی داخلی (MCL)
- رباط جانبی خارجی (LCL)
داخل مفصل زانو، دو رباط مهم دیگر قرار دارد که بین استخوان ران و درشتنی قرار دارند:
- رباط متقاطع جلویی که رباط صلیبی قدامی (ACL) نیز نامیده میشود.
- رباط متقاطع پشتی که همان رباط صلیبی خلفی (PCL) است.
رباطهای کولترال داخلی و خارجی، مانع از حرکت بیش از حد زانو به طرفین میشوند. رباطهای صلیبی قدامی و خلفی، حرکت جلو به عقب زانو را مهار میکنند. رباط صلیبی قدامی مانع از لغزیدن بیش از حد درشتنی، روی استخوان ران به سمت جلو میشود. رباط صلیبی خلفی مانع از حرکت بیش از حد درشتنی، روی استخوان ران به سمت عقب میشود. این دو رباط همراه با هم مهمترین رباطهایی هستند که پایداری زانو را حفظ میکنند.
منیسکها:
نوع بافت اختصاصی به نام «منیسک» میان ران و درشتنی قرار دارند. این ساختارها را گاهی «غضروف زانو» هم میگویند، ولی در واقع منیسکها با غضروف مفصلی که سطح مفصل را میپوشاند، متفاوت هستند. منیسکهای زانو به دو دلیل اهمیت دارند:
- مانند یک ضربهگیر عمل میکنند و نیروی وارده از طرف وزن بدن را در سطح بزرگتری پخش میکنند.
- به رباطهای اطراف زانو کمک میکنند تا زانو را پایدار نگه دارند.
یک توپ را تصور کنید که روی یک سطح صاف قرارگرفته است. این توپ انتهای استخوان ران است و آن سطح صاف سر استخوان درشتنی. منیسکها در واقع به دور انتهای گرد استخوان ران میپیچند و فضای میان آن و کف استخوان درشتنی را پُر میکنند. منیسکها با این ساختار، به توزیع وزن استخوان ران روی استخوان درشتنی هم کمک میکنند. اگر منیسکها وجود نداشتند، هر وزنی که روی استخوان ران وارد میشد، روی یک نقطه از استخوان درشتنی منتقل میشد؛ اما با وجود این منیسکها، وزن روی تمام سطح کفه بالایی استخوان درشتنی توزیع میشود.
این توزیع وزن بهوسیله منیسکها اهمیت زیادی دارد، زیرا از وارد آمدن فشار بیش از حد بر غضروف مفصلی در انتهاهای استخوانها جلوگیری میکند. فشار بیش از حد بر غضروف مفصلی میتواند به سطح آن آسیب برساند و باعث تحلیل آن در طی زمان شود. منیسکها علاوه بر محافظت از غضروف مفصلی، به رباطها کمک کنند تا زانو را پایدار نگه دارند. منیسکها مانند یک دیلم که زیر یک چرخ ماشین پارک شده قرار میگیرد، مفصل زانو را پایدارتر میکنند. منیسکها در لبه بیرونیشان ضخیمتر هستند و این ضخامت کمک میکند تا مانع از تکان خوردن انتهای استخوان ران روی کفه استخوان درشتنی شود. در مجموع همه رباطهای زانو از جمله مهمترین ساختارهایی هستند که به پایداری زانو کمک میکنند. رباطها استخوانها را به استخوانها متصل میکنند. بدون رباطهای محکم و قوی، برای اتصال ران به درشتنی، مفصل زانو بیش از حد، شل و در نتیجه بیثبات میشد.
زردپیها و ماهیچههای زانو:
زردپیها (تاندونها) مانند رباطها هستند، با این تفاوت که عضلات را به استخوانها متصل میکنند. بزرگترین زردپی بدن، «زردپی کشککی» است که در اطراف زانو قرار دارد.
حرکت زانو و راه رفتن ما به یک ساختار حرکتی وابسته است که «ساختار راست کننده زانو» نامیده میشود. این ساختار که در جلوی زانو قرار دارد، شامل استخوان کشکک، زردپی کشککی، زردپی چهارسر و عضلات چهارسر است. عضلات چهارسر که در جلوی ران قرار دارند، عضلاتی هستند که به تاندون چهارسر متصل میشوند. هنگامیکه این عضلات منقبض میشوند، زانو را راست میکنند، مثل زمانی که ما از وضعیت نشسته بلند میشویم. کشکک مانند یک تکیهگاه عمل میکند و نیروی ایجاد شده بهوسیله ماهیچههای چهارسر را هنگام راست شدن زانو تشدید میکند. هنگامیکه ماهیچههای چهارسر منقبض میشوند، زانو راست میشود. عضلات همسترینگ در پشت ساق پا و ران قرار میگیرند. هنگامیکه این عضلات منقبض میشوند، زانو خم میشود.
عصبها:
مهمترین عصب دور زانو، عصب پشتزانویی (پوپلیتئال) است که در پشت زانو قرار دارد. این عصب بزرگ در پشت بخش پایینی ساق پا و پنچه پا قرار دارد و حس و کنترل ماهیچهها را ممکن میکند. این عصب درست در بالای زانو به دو شاخه تقسیم میشود تا عصبهای درشتنی و نازکنی (پرونئال) را تشکیل دهد. عصب درشتنی به مسیر خود در پشت ساق پا ادامه میدهد، عصب نازکنی به مسیر خود در بخش بیرونی زانو و به سمت پایین در جلوی ساق پا ادامه میدهد. هر دوی این عصبها ممکن است در آسیبهای زانو صدمه ببینند.
رگهای خونی:
رگهای خونی عمده اطراف زانو به همراه عصب پشتزانویی (پوپلیتئال)، به سمت پایین در عقب ساق پا حرکت میکنند. سرخرگ پشتزانویی و سیاهرگ پشتزانویی بزرگترین خونرسانها به ساق و پا هستند. اگر سرخرگ پشتزانویی بدون امکان ترمیم کردن، آسیب ببیند، ممکن است ساق پا دیگر نتواند به حیات خود ادامه دهد. سرخرگ پشتزانویی خون را به ساق پا و پا میرساند و سیاهرگ پشتزانویی خون را از این بخشها به قلب بازمیگرداند.
منابع:
www.gricheh.com
wikipedia
Anatomy book
0 نظر