فارسی
آشنایی با تکنیک کوبشی با نوک انگشتان روسی
آشنایی با تکنیک کوبشی با نوک انگشتان روسی
گروه ضربه‌ای‌ها هم‌رده گروه tapotement در ماساژ سوئدی می‌باشند. کلمه tapotement در فعل فرانسوی از "tapoter" سرچشمه گرفته است، به معنای ضربه آهسته یا به‌طور سریع و ملایم ضربه زدن (tap) یا ضربه‌ی ملایم برای تسلی یا تشویق (pat). این کلمه غالباً با کلمه پرکاشن (percussion) که بیشتر توسط جامعه انگلیسی‌زبان بیشتر قابل درک است، جابه‌جا می‌شود. Tapotement یک تکنیک ماساژ سوئدی است که از حرکات کوبه‌ای ریتمیک (بین 4 تا 10 ضربه در ثانیه) تشکیل می‌شود و با لبه دست، مشت شل، دست فنجانی یا انگشتان دست انجام می‌شود. Tapotement به روش ریتمیک و با سرعتی سریع و معمولاً حرکات متناوب انجام می‌شود.
در این مقاله با تکنیک کوبشی شلاقی روسی که یکی از زیر مجموعه‌های ضربه‌ای است، آشنا خواهیم شد.
شیوه انجام تکنیک کوبشی با نوک انگشتان روسی
| آشنایی با تکنیک کوبشی با نوک انگشتان روسی | |
| موضوع | توضیحات |
| نام انگلیسی و شکل انجام آن | معادل انگلیسی ماساژ سوئدی آن: Tapping شکل انجام: از پایین تنه به سمت بالا تنه به شکل توپی زدن به صورت تناوبی با نوک انگشتان بر روی پوست ضربه می‌زند. |
| معادل و معنای فارسی | - معنای Tapotement: ضربه زدن یا کوبیدن کوبش، تصادم، تق، دنگ، (موسیقی) ساز کوبه‌ای، (پزشکی - در معاینه) با انگشت ضربه‌ی ملایم زدن (به سینه یا پشت)، برخورد دو چیز (مثلاً چکش به میخ)، هم کوبگی. - معنای Beating: تپش، ضربان، زدن، کوبش، ضربه زنی، عمل زدن، کتک زنی - معنای کاربردی در این مقاله: کوبیدن یا مشت زدن متوالی به شکل نیم‌دایره با برجستگی بندهای دوم پشت انگشتان دست مشت شده و پاشنه دست (قسمت تنار و هیپوتنار). ضربه /zarbe/ در فرهنگ لغت: دیکشنری عربی به فارسی: بستن، محکم زدن، صدای بلند یا محکم، تپیدن، زدن، کتک زدن، چوب زدن، شلاق زدن، کوبیدن، ضرب، ضربان نبض و قلب، تپش، ضربت موسیقی، زنش، ضربت، دمیدن، وزیدن، در اثر دمیدن ایجاد صدا کردن، اصابت، خوردن، تصادف، خوردن به، اصابت کردن به هدف زدن، ضربت زدن، ضربه، برخورد، تکان، لمس کردن، دست کشیدن روی، نوازش کردن تکانۀ انتقالی در هر برخورد، با پشت دست ضربه زدن دیکشنری فارسی به عربی: ضربة الید الخلفیة لغت‌نامه دهخدا: ضربه. [ض َ ب َ / ب ِ] (از ع، اِمص، اِ) ضربت، کوب، یک بار زدن، - دو ضربه زدن؛ از دو جای متمتع شدن. - ضربه نهادن؛ گویا چیزی شبیه به طرح کردن و نهادن مهره باشد. فرهنگ فارسی معین: (ضَ بَ یا بِ) [ع. ضربة] 1 - (مص م.) زدن، یک بار زدن، ضربت. 2 - (اِ.) زخم. 3 – آسیب، ضربات. فرهنگ فارسی عمید: (اسم مصدر) [عربی: ضربَة] = ضربت واژگان مترادف و متضاد ۱. زدن، شوک، ضربت ۲. آسیب ۳. قرعه فرهنگ واژه‌های سره: برخورد، تکانه، زنش، کوبه دیکشنری فارسی به عربی: تأثیر، جورب، خطاف، سوط، صدی، ضربة، لوحة، ماجور، وطاة |
| زیرمجموعه | از زیرمجموعه‌های تکنیک ضربه‌ای روسی می‌باشد. |
| شکل تکنیک | ضربه‌ای - تخت و صاف (ضربه با انگشتان از ناحیه کف دست) |
| نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده |
- یک دست به شکل توپی |
| تأثیر | 100% تحریکی |
| فشار، قدرت و سرعت | می‌تواند 100% باشد. |
| هدف و موارد استفاده از تکنیک | - گردش خون را افزایش می‌دهد؛ یعنی دارای اثر هیپرمی (Hyperaemia: به معنی افزایش جریان خون بافتی) است که به نوبه خود به گرم کردن و نرم شدن بافت زیرین و تغذیه آن‌ها کمک می‌کند. پوست در برابر لمس، احساس گرما خواهد کرد که این موضوع باعث سرخی پوست می‌شود. غالباً این تکنیک برای کمک به گرم کردن یک ورزشکار قبل از یک رویداد ورزشی استفاده می‌شود. - باعث تحریک و تسکین تُن عضلانی می‌شود، بنابراین می‌تواند برای کسی که تمام روز به‌صورت ایستاده در حال فعالیت بوده است، باعث ایجاد طراوت و تحریک‌کنندگی کند. - برای ماساژ جایی مانند صورت به‌آرامی و ظریف استفاده می‌شود. - با این تکنیک، انتهای عصب تحریک می‌شود که باعث انقباضات عضلانی ریز می‌شوند و در نتیجه باعث افزایش کلی تُن ماهیچه‌ها می‌شوند. تصور می‌شود که این امر به دلیل فشار ضربات توسط انتهاهای عصبی گیرنده‌های مکانیکی عضلانی (مکانورسپتور) در اندام تاندون گلژی اتفاق می‌افتد. عمل رفلکس باعث انقباض ارادی و غیر ارادی عضلات می‌شود. - هنگامی‌که در ترکیب با سایر تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌شود، tapotement به کاهش رسوبات چربی و نواحی عضلانی شل و سست کمک می‌کند. - می‌تواند برای تحریک اعصاب استفاده شود. - می‌توان برای آرام کردن اعصاب استفاده کرد. - باعث افزایش تُنُسیته عضلانی، جهت آگاه کردن عضلات و رفع خمودگی می‌شود. - برای رهاسازی مخاط از ریه‌ها (سرماخوردگی، بهبودی از آنفولانزا) استفاده می‌شود. - می‌تواند به‌عنوان یک تکنیک آرامش‌بخش استفاده شود، اگر آهسته و نرم انجام شود. |
| رتبه تکنیک | از پنجمین دسته حرکات ماساژ در سبک روسی |
| شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت | به دلیل حرکت چرخشی ماساژ دهنده - هم در طول (ایستادن شمشیر بازی) - هم در عرض (ایستادن اسب‌سواری) |
| حرکت و جهت تکنیک | رفت: با ضربه ملایم یا تند (بسته به ناحیه کار) برگشت: بدون فشار (دست در هوا) |
| سطح فشار | سطحی و عمقی |
| نیروی لازم برای انجام تکنیک | انتقال نیرو به واسطه انقباض عضلانیِ ماهیچه‌های بازو، ساعد و مچ دست با حرکات خم و باز کردن مفاصل آرنج و مچ به نوک انگشتان * پایه نیروی وارده بر همه حرکات ماساژ از زمین به پاها و انتقال آن به نیم تنه بالای و نهایتاً دست‌هاست. |
| انجام با | با نوک انگشتان دست |
| شیوه انجام تکنیک | از سبک‌ترین و ملایم‌ترین حرکت‌های کوبه‌ای است و غالباً با سرعت کمتری نسبت به سایرین انجام می‌شود. این تکنیک با نوک انگشتان (Tip) انجام می‌شود. دست درمانگر شل و آرام است. فقط از نوک انگشتان برای ضربه زدن به شکل پیانویی بر روی ناحیه استفاده می‌شود. این حرکت را می‌توان در مناطق ظریف‌تر بدن مانند سر و صورت استفاده کرد. |
| نکات مهم در شیوه انجام تکنیک | - اصلاح زمان و سرعت تکنیک باعث تغییرات می‌شود. - سریع، یکپارچه و ثابت، نقطه‌ای - به‌صورت یک یا دو دست و با ضربات متناوب عمیق یا سبک که باید ضربان دار باشد (مانند نت پیانو یا ضربان قلب) - هر نوک انگشت به‌آرامی در یک زمان متفاوت ضربه را وارد می‌کند مانند قطرات باران که به‌صورت و سر ضربه وارد می‌کنند. - شکل انجام (ضربه‌ای (با یک یا چند انگشت) یا به صورت پیانویی) - بر روی عضلات بزرگ (پشت پاها و باسن) و پهن استفاده می‌شود. - هنگام پایین آوردن مشت، ضربه را مثل در زدن به‌صورت تند و سریع (rapping) اعمال کنید. - حرکت به صورت کوبه‌ای - پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم. - ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد. - فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار پایین یا بالا (معمولاً بالا) می‌بریم. - بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 10 بار در هر ناحیه تکرار می‌کنیم. - این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه در هر ناحیه انجام می‌دهیم. |
| پوشش دهی تکنیک | هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد. |
| تکنیک بعدی | جنباندن |
| گروه بعدی ماساژ روسی | به هدف ماساژ بستگی دارد (ممکن است اندکی تکنیک‌های نوازشی پس از نشستن مراجعه کننده روی تخت باشد یا اندکی کشش) |
| موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی | - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند. tapotement فقط باید روی قسمت‌های گوشتی بدن استفاده شود و هرگز در نواحی استخوانی اعمال نگردد. به عنوان مثال، ممکن است از آن در قسمت‌های خلفی پا استفاده شود، مانند عضلات دوقلو و نعلی، اما هرگز در طول استخوان درشت‌نی (قدامی) از آن استفاده نکنید. علاوه بر این، در موارد زیر نیز نباید از آن استفاده کرد: - برای سالمندان، کودکان، زنان باردار - ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو - بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال - مناطق حساس - رگ‌های واریسی - مستقیماً بر کلیه‌ها - بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده - شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده - بلافاصله بعد از ورزش از و انجام عمل جراحی خودداری کنید. در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید. |
| * تفاوت ماساژهای ضربه‌ای در محل تماس آن‌ها می‌باشد، هر چه سطح تماس پهن‌تر، عمق نفوذ در بافت کم‌تر و هر چه سطح تماس کم‌تر (نقطه‌ای‌تر)، عمق نفوذ در بافت بیشتر است. | |
www.gricheh.com
0 نظر