23 چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

Myofascial Release

آزادسازی بافت همبند عضلانی
* تکنیکی که در آن از دست کشیدن‌های طویل و کششی برای رهاسازی عضله از فشار عضلانی استفاده می‌کند و باعث بهبود دامنه حرکتی می‌شود.
نکته: برای آزادسازی بافت همبند عضلانی از تکنیک‌های گوناگونی استفاده می‌شود اما در این مبحث روش آزادسازی آن به‌وسیله ماساژ موردنظر است.

گرفتگی‌های نقطه‌ای روی عضله

توضیحات اضافی:
یک تکنیک منوال (دستی) مؤثر است که با حفظ فشار روی محدودیت‌های میوفاشیال (بافت همبندی -عضلانی)، درد را برطرف می‌کند و حرکت را برمی‌گرداند. برای فهمیدن تکنیک‌های MFR ابتدا نیاز است که سیستم فاشیا را خوب بشناسیم.
فاشیا مثل پرده‌ای است که عضلات، استخوان، عصب، شریان، ورید، ارگان‌های داخلی شامل: قلب، ریه، مغز و نخاع را می‌پوشاند. یک نکته جالب راجع به فاشیا این است که تنها به‌صورت جداگانه در جاهای مختلف نیست بلکه ساختاری است که از سر تا پا بدون انفصال وجود دارد. هر قسمت بدن به‌وسیله فاشیا به قسمت دیگر متصل می‌شود.
فاشیا به علت اتصال به تمام ساختارهای بدن نقش مهمی در پشتیبانی و حمایت بدن دارد. فاشیا بدون محدودیت می‌تواند حرکت کند یا کشش پیدا کند. هرگاه صدمه یا التهاب به وجود آید، فاشیا خاصیت انعطاف‌پذیری‌اش را از دست می‌دهد. درنتیجه سفت و محدود شده و منبع ایجاد فشار در سایر قسمت‌های بدن می‌گردد.

آزادسازی بافت همبند عضلانی به وسیله فوم روی عضله پیریفورمیس

آزادسازی بافت همبند عضلانی به وسیله فوم روی عضله همسترینگ و جابجایی اکسیژن و فشارخون

فواید:
به افرادی با پوسچر بد و افراد استرسی و آسیب‌های فیزیکی کمک می‌کند با اجرای این تکنیک (MFR) شبکه فاشیایی شل می‌شود و تنشن عضلات و استخوان‌ها و مفاصل و اعصاب کاهش می‌یابد. این تکنیک بالانس را به حالت نرمال برمی‌گرداند و آب‌رسانی به چینی‌جاها و سلول‌ها افزایش می‌یابد چون گردش خون بهتر می‌شود. نحوه انجام به‌صورت درمان دستی است ولی گاهی ممکن است فیزیکال تراپیست از یک پروب هم برای فشار روی نقاط ماشه‌ای استفاده کند. بعد از کاربرد این نوع از تکنیک‌ها توسط فیزیکال تراپیست، کاهش درد بلافاصله بیمار همراه با احساس راحتی؛ اگر برای بیمار خیلی محسوس نباشد بعد از چند روز کاهش درد و راحتی را اظهار می‌کند.

آزادسازی بافت همبند عضلانی روی شکم