چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

علائم درد قدامی ران

img

علائم درد قدامی ران


بروز علائم درد قدامی ران (Anterior Thigh Pain) روی عضلات زیر پدیدار می‌گردد:
بروز علائم اولیه:

1. عضلات نزدیک کننده کوتاه و دراز ران
2. عضله پهن میانی (از عضلات چهار سر ران)
3. عضله خاصره‌ای سوئزی (‌مازویی)
4. عضله نزدیک کننده بزرگ ران
5. عضله خیاطه
بروز علائم ثانویه:
6. عضله شانه ای
7. عضله مربع کمری
8. عضله راست رانی (از عضلات چهارسر ران)

توضیحات:
1-1: ماهیچه نزدیک کننده کوتاه ران
نام انگلیسی: Adductor brevis muscle
* از ماهیچه‌های ران پا است که درست در عمق ماهیچه شانه‌ای و ماهیچه نزدیک کننده دراز واقع‌شده است. این ماهیچه و بقیه گروه ماهیچه‌های نزدیک کننده‌های ران برای تثبیت حرکات چپ به راست تنه، هنگام ایستادن در هر دو پا و یا تعادل هنگام ایستادگی در یک سطح متحرک به کار گرفته می‌شوند. گروه ماهیچه‌های نزدیک کننده‌های ران، با فشار دادن هردو ران باهم برای راندنِ اسب و لگدزدن با داخل پا در فوتبال یا شنا استفاده می‌شود. درنهایت از آن‌ها در هنگام دویدن و یا مقاومت در برابر (اسکوات یا چمباتمه زدن، پریدن و غیره) به خم شدن ران کمک می‌کنند.

آناتومی

1-2: ماهیچه نزدیک کننده دراز (بلند) ران
نام انگلیسی: Adductor longus muscle
* یک ماهیچه اسکلتی در ناحیه ران و از نزدیک کننده‌های ران می‌باشد. عملکرد اصلی آن نزدیک کردن ران است که به‌وسیله عصب اورتاتورو عصب دهی می‌شود. دیوار داخلی مثلث رانی را نیز تشکیل می‌دهد.

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو برای ماهیچه های نزدیک کننده کوتاه و دراز ران

2. ماهیچه پهن میانی (بینابینی)
نام انگلیسی: Vastus intermedius muscle
* بخشی از ماهیچه چهارسر ران است. بخش اعظم این ماهیچه در پشت ماهیچه راست رانی پنهان‌شده است.

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو

3. ماهیچه خاصره‌ای سوئزی یا ماهیچه تهیگاهی ‌مازویی
نام انگلیسی: Iliopsoas muscle
* به ترکیب یا محل اتصال (پیوند) دو ماهیچه مازویی بزرگ (سوئز بزرگ) و ماهیچه خاصره‌ای گفته می‌شود. ماهیچه مازویی بزرگ از ستون مهره‌ها و ماهیچه خاصره‌ای از سطح داخلی استخوان تهیگاهی در ناحیه لگن شروع می‌شود. این دو ماهیچه در شکم جدا می‌شوند، امّا معمولاً فیبرهای عضلانی این دو دسته (عضله سوئز بزرگ و عضله خاصره‌ای) در ران، در ادامه به‌هم‌پیوسته و به‌صورت یک تاندون به برجستگی کوچک استخوان ران متصل می‌شوند. به‌این‌ترتیب، به‌طورمعمول به آن‌ها، نامِ iliopsoas داده می‌شود و به‌عنوان قوی‌ترین خم کننده ران عمل می‌کند. 

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو

4. ماهیچه نزدیک کننده بزرگ
نام انگلیسی : Adductor magnus muscle
* یک ماهیچه بزرگ سه‌گوش که در سمت داخلی ران واقع‌شده است. 

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو

5. ماهیچه خیاطه
نام انگلیسی: Sartorius muscle
* از ماهیچه‌های ناحیه قدامی ران است. این عضله درازترین عضله بدن است و نام آن از کار خیاط بر روی صندلی هنگام خیاطی برداشته‌شده است. ماهیچه خیاطه ابتدا جلوی ران (ضلع خارجی مثلث رانی) و سپس داخل ران (سقف مجرای ادکتور) حرکت کرده و نهایتاً به قسمت فوقانی سطح داخلی تیبیا در ناحیه پنجه غاز (Pes Ancerinus) اتصال می‌یابد. ناحیه پنجه غاز: در قسمت فوقانی سطح داخلی درشت‌نی سه عضله به‌صورت پنجه غاز از جلو به عقب اتصال دارد که عبارت‌اند از: ۱- ماهیچه خیاطه ۲– ماهیچه نواری ۳– ماهیچه نیم وتری

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو

6. ماهیچه شانه‌ای
نام انگلیسی: Pectineus muscle
* نام آن برگرفته‌شده از کلمه لاتین pecten، به معنای شانه است از ماهیچه‌های ناحیه ران، تخت و چهارگوش است که در قسمت قدامی (جلو)، فوقانی و داخلی (درونی) ران واقع‌شده است و قدامی ترین نزدیک کننده مفصل ران است. وظیفه آبداکشن و فلکشن ران را دارد. می‌توان آن را در کمپارتمان داخلی ران (هنگامی‌که بر روی عملکرد تأکید می‌شود) طبقه‌بندی کرد و یا در کمپارتمان قدامی ران (هنگامی‌که بر روی عصب تأکید می‌شود) قرارداد.

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو

7. ماهیچه مربع کمری
نام انگلیسی: Quadratus lumborum muscle
* یکی از ماهیچه های ناحیه کمری و دیواره پشتی شکم است که شکلی نامنظم و چهار سر دارد. در جلوی این ماهیچه کولون، کلیه‌ها و ماهیچه سوئز بزرگ قرار دارند. این ماهیچه عمیق‌ترین ماهیچه شکم است که معمولاً به‌عنوان ماهیچه پشتی شناخته می‌شود. چنانچه از فردی که به‌صورت طاق‌باز (Supine) خوابیده است بخواهید که لگنش را به قفسه سینه نزدیک نماید (Hip hiking) با قرار دادن دست‌ها در ناحیه کمر فرد ممکن است بتوان عضله را لمس نمود.

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو

8. ماهیچه راست (مستقیم) رانی
نام انگلیسی: Rectus femoris muscle
* یکی از ماهیچه‌های گروه چهار سر ران است. همان‌طور که از نام این عضله مشخص می‌گردد این مجموعه‌ شامل چهار ماهیچه است که عبارت‌اند از: ماهیچه پهن درونی، ماهیچه پهن بیرونی، ماهیچه پهن میانی و ماهیچه راست رانی که تاندون هر چهار عضله یکی شده و بانام تاندون چهار سررانی، به کشکک و نهایتاً برجستگی استخوان درشت‌نی متصل می‌شوند. این ماهیچه از خم کننده‌های اصلی ران بوده و امتداد خط کشش این ماهیچه کاملاً موازی با استخوان ران می‌باشد. این ماهیچه استخوان خاصره‌ای را به پایین و جلو می‌چرخاند که عضلات شکم و کشش مداوم عضلات خم کننده ران، لگن خاصره‌ای به‌طرف جلو و پایین گردش می‌کند و انحنای عمیقی در ناحیه کمر ایجاد می‌شود که می‌تواند موجب بروز دردهای کمر گردد.

آناتومی

نمودار درد قدامی زانو

منابع:

wikipedia
kenhub
triggerpoints

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت