وبسایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفهای میباشد. ماساژ از اولین و مهمترین روشهای درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه بهعنوان یکی از رشتههای جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نامبرده میشود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونیهای مختلفی شده و در هر منطقهای از دنیا نیز به یک نام شناخته میشود، همچنین دارای تکنیکهای مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن بهعنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار میگرفته است اما در طی چند دههی قبل به دلیل ورود درمانهای نوین پزشکی، در حال کمرنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبکهای ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراعشدهاند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود میباشد، وبسایت گریچه با جمعآوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیشنیازهای آن از مهمترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وبسایت ، 1397) با راهاندازی این وبسایت در نظر دارد مجموعهای مستند و بهروز از سبکها و تکنیکهای این رشته را در تمامی سبکها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسیزبانان و علاقهمندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبکهای آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیبها، روشهای درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقهمندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاشهایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند بهعنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وبسایت گریچه
میزان فشار در ماساژ:
فشار چیست و چه زمانی بسیار مهم است (یا کافی نیست)؟
فشار:
یک کمیت نردهای است که بهصورت نیرو بر واحد سطح تعریف میشود. یکای فشار در دستگاه بینالمللی یکاها پاسکال است. یک پاسکال برابر یک نیوتون بر مترمربع (N/m²) است. فشار گِیج، فشاری است که معمولاً در فشارسنجها نشان داده میشود و مقدار آن نسبت به فشار محیط سنجیده میشود. برای بیان فشار از واحدهای متنوعی استفاده میشود. پاسکال، پوند بر اینچ مربع، میلیمتر ستون آب، اینچ جیوه، بار و اتمسفر برخی از واحدهای استفادهشده برای بیان فشار است.
تعریف:
فشار بهصورت میزان نیروی عمودی وارد بر سطح واحد تعریف میشود و با نماد p یا P نمایش داده میشود. فشار بهصورت ریاضی به شکل زیر تعریف میشود:
P=F/A
که در آن F اندازه نیروی عمودی و A مساحتی است که نیرو بر آن اعمال میشود. فشار یک کمیت اسکالر یا نردهای است. بااینکه این جمله کاملاً مصطلح است اما گفتن این جمله که «فشار در این جهت اعمال میشود» غلط است چراکه فشار بهعنوان یک کمیت نردهای فاقد جهت است. نیروی اعمالشده دارای جهت است اما فشار فاقد جهت میباشد.
انواع فشار:
فشار انواع مختلفی دارد که بعضی از مهمترین آنها عبارتاند از: فشار مطلق، فشار نسبی، فشار خلأ، فشار بخار، فشار جزئی گازها.
یکی دیگر از کاربردهای فشار، استفاده از آن در ماساژ بهعنوان یکی از مهمترین اَعمال در اجرای سبکهای ماساژ است که با توجه به نوع فشار نام ماساژ میتواند تغییر کند.
مفهوم کاربردی ماساژ در همهجا یکسان است. هنگامیکه مردم به ماساژ بافتهای عمیق فکر میکنند، بهطور غریزی اعمال فشار بالا میرود. یکی از اصلیترین مواردی که باید در مورد فشار بدانیم این است که فشار امری درونی است. فشار مناسب در یک شخص ممکن است برای همه کاربرد نداشته باشد. برای درک فشار، ابتدا باید مفهوم *درد را درک کنیم. درد با ورودیهای بدن (گیرندهها) مشخص نمیشود بلکه دستور خروجی مغز است. مؤلفه درد ازلحاظ روانشناختی، بیولوژیکی و جسمی در افراد متفاوت است.
*درد:
"آگاهی از تخریب"... درد حسی ناخوشایند و تجربهای احساسی همراه با آسیب بافتی واقعی یا آسیبی بهنوعی دیگر از بافت میباشد. درد احساسی تجربه رایج مانند نیشگون گرفتن انگشت، سوزش انگشت، قرار دادن نمک در زخم و ضربه زدن استخوان آرنج و دیگر حالتهای ممکن میباشد. درد ما را به این انگیزه وامیدارد که از شرایط بالقوه مخرب برمیدارد، از بخش آسیبدیده بدن تا هنگام بهبود مراقبت میکند و از شرایط یادشده در آینده پیشگیری میکند.
درد تحریکی از ناسیسپتور در سیستم عصبی محیطی یا آسیب یا خرابی سیستم عصبی مرکزی یا پیرامونی میباشد. بعضاً دیدهشده درد در نواحی چپ بدن رابطه مستقیم با خارش پشت فرد دارد که علم پزشکی از این رابطه انگشتبهدهان مانده است. درد با خارش پشت بهمراتب بهتر خواهد شد. بیشتر دردها بیدرنگ پسازآن که محرک دردناک حذف میشود برطرف شده و بدن التیام مییابد، اما گاهی اوقات درد همچنان باوجود حذف محرکها و بهبود ظاهری بدن ادامه مییابد؛ و گاهی درد ناشی به دلیل فقدان شرایط قابلتشخیص، آسیب یا آسیبشناسی افزایش مییابد. بهعبارتدیگر، دو نفر میتوانند محرک یکسانی نسبت به پا گذاشتن بر روی ناخن را داشته باشند، اما ممکن است بسته به محیط اطراف، تحمل درد، حالت روحی و تجربیات گذشته، احساس درد متفاوتی از هم داشته باشند.
فشار در ماساژ:
با توجه به مثال بالا، افراد میتوانند، فشار اعمالشده یکسانی از ماساژ را تجربه کنند، بهطوریکه یک فرد ممکن است احساس درد کند و دیگری خیر. یافتن فشار مناسب، کیفیت ماساژ را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار میدهد.
ماساژ درمانگر باید هدفش این باشد که مراجعهکننده را بهجایی سوق دهد که در حین جلسه ماساژ، فشار مناسب را تجربه کند. این نوع لمس باید توسط مشتری بهعنوان کاری مفید و معنادار درک شود. در حالت ایدئال، نوع فشار شامل فشار بیشازحد شدید نمیشود تا شمارا به سمت یک پاسخ یا عکسالعمل جنگوگریز (fight-or-flight response or the acute stress response) یا بهاصطلاح عامیانه، برانگیختگی بیشازحد (hyperarousal) ناشی از سیستم عصبیتان سوق دهد. بنابراین، پیدا کردن مقدار مناسب اعمال فشار در ماساژ میتواند جزء مهارتهای یک ماسور باشد.
میزان فشار در ماساژ
اضافات مترجم (سید محسن هاشمی) از تجربه علمی و تخصصی خود درباره نوع فشار در ماساژ:
توضیح علمی برای فرمول فشار در ماساژ:
نمادها در فرمول P=F/A
نماد p = فشار (Pressure)
نماد F = اندازه نیروی عمودی (Force)
نماد A = مساحتی (Area) است که نیرو بر آن اعمال میشود.
* حال که با فرمول فشار آشنا شدید به استفاده آن در ماساژ میپردازیم:
هر ماسوری با فشار، از شروع ماساژ تا انتهای آن (با دست و یا ابزار) سروکار دارد و این کار بستگی به نوع ماساژ انتخابی، شخص، سن و ... دارد.
سطح فشار (Area) میتواند 1. وسیع یا 2. نقطهای (متمرکز) باشد.
اعمال فشار در پشت ساق
اثرات فشار در تعیین نوع ماساژ:
1. مساحت فشار وسیع و نیرو کم یا بسیار کم: نوع ماساژ میتواند به سمت ریلکسیشن یا آرامش بخشی سوق داده شود. ماساژهایی باعث آرامش اعصاب میشوند.
توجه: ماسور میتواند از کف دست، نوک انگشتان، زبان، پارچه یا الیاف رشتهای بهعنوان ابزار یا وسیله برای ماساژ استفاده کند.
2. مساحت فشار وسیع و نیرو بالا: نوع ماساژ میتواند به سمت پاکسازی بدن از سموم و کمک به جریان خون وریدی سوق داده شود. ماساژهایی که جهت رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی و کمک به جریان لنف از آنها استفاده میکنند.
توجه: ماسور میتواند از کف یا پاشنه دست، پا یا پاشنه پا، ناکل (پشت دست مشت شده، استخوانهای بند اول انگشتان) و یا ابزار مخصوصی بهعنوان ابزار یا وسیله برای ماساژ استفاده کند.
3. مساحت فشار کم و نیرو کم یا بسیار کم: نوع ماساژ میتواند روی منطقه یا بافت (ماهیچهای، نیام، تاندونی) خاصی سوق داده شود. از این تکنیک قبل از اینکه فشار را زیاد کنیم، استفاده میشود. ماساژهایی که جهت ریکاوری و رهایی از درد از آنها استفاده میکنند.
توجه: ماسور میتواند از کف یا پاشنه دست، پا یا پاشنه پا، ناکل (پشت دست مشت شده، استخوانهای بند اول انگشتان) و یا ابزار مخصوصی بهعنوان ابزار یا وسیله برای ماساژ استفاده کند.
4. مساحت فشار کم و نیرو بالا یا بشدت بالا: نوع ماساژ میتواند روی نقطه خاصی از یک بافت (ماهیچهای، نیام، تاندونی) سوق داده شود:
1. از این تکنیک بهعنوان تکنیک ثابت: در فشارهای خیلی زیاد برای درمانهای نقطهای (مثل نقاط ماشهای) که فشار باید زیاد و ثابت (نهایتاً 90 ثانیه) باشد، استفاده میشود.
2. همچنین از این تکنیک بهعنوان تکنیک متحرک مانند تکنیک Friction: در فشارهای خیلی زیاد، متوسط و خوب برای رفع چسبندگیهای عضلانی و کمک به بهبود و انعطافپذیری رباطها و تاندونها به شکل عرضی، طولی یا دایرهای استفاده میشود. ماساژهایی که جهت ریکاوری و رهایی از درد از آنها استفاده میکنند.
توجه: ماسور میتواند از کف یا پاشنه دست، پا یا پاشنه پا، ناکل (پشت دست مشت شده، استخوانهای بند اول انگشتان)، نوک انگشت شست و یا ابزار مخصوصی بهعنوان ابزار یا وسیله برای ماساژ استفاده کند.
اعمال فشار نقطه ای برای آزادسازی گرفتگی عضلات پشت گردن
* فشار:
1. از لحاظ نوع حرکت تکنیک: میتواند ثابت یا متحرک باشد؛ یعنی در حال اعمال فشار، حرکت هم میکنیم یا ثابت میمانیم.
2. از لحاظ رهاسازی تکنیک: میتواند لحظهای باشد، مانند تکنیک Static، یا کم کم رها شود، مانند تکنیک Squeezing که هر دو از زیرمجموعههای گروه Compression میباشند.
* زاویه فشار در ماساژ میتواند:
1. قائم باشد.
2. عمود باشد.
ابزار اعمال فشار در ماساژ
منابع:www.gricheh.com
massagemag
0 نظر