چرا گریچه ؟

وب‌سایت گریچه یک دایره المعارف و مرکز آموزش دیجیتال ماساژ از مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ماساژ از اولین و مهم‌ترین روش‌های درمانی در تمدن انسانی بوده که امروزه به‌عنوان یکی از رشته‌های جایگزین (آلترنیتیو) یا مکمل از آن نام‌برده می‌شود. این رشته نیز بمانند تحولات دیگر بشری در طول تاریخ دچار دگرگونی‌های مختلفی شده و در هر منطقه‌ای از دنیا نیز به یک نام شناخته می‌شود، همچنین دارای تکنیک‌های مشابه ای بوده است. در امپراتوری ایران هم از آن به‌عنوان یک روش درمانی مورداستفاده قرار می‌گرفته است اما در طی چند دهه‌ی قبل به دلیل ورود درمان‌های نوین پزشکی، در حال کم‌رنگ شدن بوده است. حال، با توجه به اینکه بیشتر سبک‌های ماساژ از حدود 40 سال پیش تاکنون ابداع یا اختراع‌شده‌اند و در این حوزه منابع بسیار اندکی به زبان فارسی موجود می‌باشد، وب‌سایت گریچه با جمع‌آوری اطلاعات و منابع مهم ماساژ و پیش‌نیازهای آن از مهم‌ترین و بروزترین مراکز آموزشی دنیا در بازه زمانی 12 ساله (از سال 1386 تا شروع به کار وب‌سایت ، 1397) با راه‌اندازی این وب‌سایت در نظر دارد مجموعه‌ای مستند و به‌روز از سبک‌ها و تکنیک‌های این رشته را در تمامی سبک‌ها (نزدیک به 300 روش) برای بالا بردن سطح اطلاعات و آگاهی فارسی‌زبانان و علاقه‌مندان به این رشته به جامعه علمی کشور معرفی کند. این وبگاه برای اولین بار سبکی نوین را در حوزه آموزش ماساژ و معرفی تمامی سبک‌های آن به همراه آشنایی با ساختارهای بدن انسان (آناتومی، فیزیولوژی، حرکات، آسیب‌ها، روش‌های درمانی و مقابله با صدمات و ...) با بیش از 10000 صفحه آموزشی در معرض دید علاقه‌مندان ماساژ قرار خواهد داد. امیدواریم تلاش‌هایمان همراه با همکاری و مساعدت شما مثمر ثمر واقع شود، تا این مجموعه بتواند به‌عنوان یک مرجع کامل فارسی جای خالی کمبودهای علمی و عملی این رشته را پر کند و با موفقیت روزافزون به راه خود ادامه دهد. باتشکر مؤسس وب‌سایت گریچه

اطلاعات تماس :

آشنایی با تکنیک هزار دست (Thousand hand Stroke)

img

آشنایی با تکنیک هزار دست (Thousand hand Stroke)

Effleurage لغتی فرانسوی است که معادل انگلیسی آن Stroke، به معنای نوازش کردن است. روش ماساژ Effleurage در لغت به معنای راهنمایی (هدایت، هادی یا رهبر)، نوازش کردن (Stroke) یا لمس سبک یا ملایم و نرم (Touch lightly) است. این تکنیک یک حرکت آرامش‌بخش و نوازشی است که در ابتدا و انتهای ماساژ بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین از آن به‌عنوان یک حرکت متصل‌کننده، ارتباط‌دهنده یا رابط بین تکنیک‌ها و یا حرکات مختلف ماساژ استفاده می‌شود. در این مقاله با تکنیک Thousand hand Stroke (نوازش کردن هزار دست یا تناوبی) که یکی از زیر مجموعه‌های گروه Effleurage است، آشنا خواهیم شد.

شیوه انجام تکنیک هزار دست (Thousand hand Stroke)

آشنایی با تکنیک هزار دست (Thousand hand Stroke)
موضوع توضیحات
‌نام انگلیسی و شکل انجام آن معادل انگلیسی: Thousand hand Stroke
از پایین تنه به سمت بالا تنه یا بالعکس به شکل تناوبی و خطی حرکت می‌کند.
معادل و معنای فارسی - معنای Effleurage: دست کشیدن روی
- معنای Stroke: ضربه، ضرب، زدن، نوازش، حرکت، ضربان، تکانه، کوبه، عمل، کار، (آهسته) مالیدن، (با نرمی یا محبت) دست مالیدن، نوازیدن
- معنای Glide: سریدن، سراندن، (بی سر و صدا) سینه خیز رفتن، (زمان و غیره) به تدریج گذشتن، لیزانک، آسان رفتن، به آسانی روان شدن، به آسانی و نرمی حرکت کردن، سر خوری، سر دادن، سینه مال رفتن، عمل سر خوردن، لیز خوردن، لیز خوری، مالش دادن، نرم رفتن
- معنای کاربردی در این مقاله: حرکت نوازشی، سراندن یا کشیدن دست به صورت تناوبی (پشت سر هم) و آرام روی بدن
زیرمجموعه از زیرمجموعه‌های تکنیک افلوراژ یا استروک یا گلایدینگ (Effleurage or Stroke OR Gliding) که به معانی لغزیدن، سریدن، به‌راحتی لمس کردن و دست کشیدن روی بدن می‌باشد که برای ریلکس کردن یا بعضی کارهای کششی (کشش فاشیا) استفاده می‌شود.
شکل تکنیک تخت و صاف یا صفحه‌ای: کشیدن کف دست روی بدن
نوع استفاده و مکان‌های مورد استفاده دو دست: به‌صورت متوالی و کشیده رو بدن
استفاده بر روی:
- همه نقاط بدن
تأثیر 10% تحریکی- 90% آرامش‌بخش
هدف و موارد استفاده از تکنیک تحریک پوست و متعاقب آن سیستم عصبی پاراسمپاتیک که نتیجه آن آرامش است.
رتبه تکنیک از زیر مجموعه دسته Effleurage، اولین و پایه‌ای‌ترین حرکات ماساژ
شیوه قرارگیری ماساژ دهنده در کنار تخت

1. هم در طول (ایستادن شمشیر بازی) در طول بیمار یا بالای سر و یا پایین کمر، پا و دست مراجعه‌کننده قرار می‌گیریم (ایستادن شمشیر بازی).
 2. در عرض بیمار قرار می‌گیریم (اسبی)

حرکت و جهت تکنیک رفت: بدون فشار است چون دست در هوا قرار دارد.
برگشت: بدون فشار و سبک باشد. برگشت دست به سمت خودمان دارای اندکی فشار یا لمس بدن است (فقط لمس بافت).
سطح فشار - بیشتر سطحی
- عمقی ممکن است خیلی کم اتفاق بیافتد.
نیروی لازم برای انجام تکنیک با چرخش نیم تنه و دست های مواج
انجام با کف دست
شیوه انجام تکنیک برای انجام این تکنیک و بسته به اینکه شما می‌خواهید آن را روی کدام عضو انجام دهید، می‌توانید در کنار مراجعه‌کننده، بالای سر و یا پایین پاهای وی قرار بگیرید. ابتدا موضعی را که می‌خواهید ماساژ دهید را لخت کنید. سپس در موقعیتتان قرار می‌گیرید، دستانتان را درحالی‌ که شل کرده‌اید به حالت کشیده درآورید. حال دستانتان را از دورترین نقطه عضو یا اندام مراجعه‌کننده (تا آنجایی که دستتان می‌رسد) را به‌صورت متناوب و پشت سر هم به سمت خودتان بکشید. (این تکنیک با حرکات متناوب دو دست اجرا می‌شود. در عین واحد یک دست با بدن در تماس است. ابتدا یک دست روی بافت قرار می‌گیرد و به سمت بدن ماساژ دهنده کشیده می‌شود و از روی بافت بلند شده سپس دست دیگر روی بافت قرار می‌گیرد و همین مراحل را تکرار می‌کند.)
توجه: انتهای حرکت یک دست در سمت خودتان شروع حرکت دست دیگر در نقطه دور اندام بیا تنه بیمار است.
نکات مهم در شیوه انجام تکنیک - دست‌ها به صورت تناوبی حرکت می‌کنند.
- در عین واحد یک دست با بدن در تماس است.
- پیوستگی تکنیک را حفظ می‌کنیم.
- ریتم معمولاً ثابت است اما در صورتی که هدفی را برای ماساژ برنامه‌ریزی کرده‌ایم، سرعتش می‌تواند متغیر باشد.
- فشار را بسته به هدف ماساژ در هر بار بالا می‌بریم.
- بسته به زمان و عوامل دیگر، تکنیک را بین 3 تا 7 بار تکرار می‌کنیم.
- این حرکت را بین 3 تا 5 ثانیه انجام می‌دهیم.
پوشش دهی تکنیک هر تکنیک نیمی از مسیر تکنیک قبل را پوشش می‌دهد.
تکنیک بعدی بسته به نوع ماساژ (آرامشی یا ...) می‌تواند متفاوت باشد.
گروه بعدی ماساژ سوئدی ورز دادن (Petrissage or Kneading)
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی - اگر تکنیک باعث ایجاد درد کند (خصوصاً در کنار اعصاب) ماساژ باید متوقف شود زیرا می‌تواند آسیب موجود را تشدید کند.
- مناطقی که ملتهب هستند و یا زخم‌های باز دارند، مانند مناطقی که اخیراً آسیب‌دیده‌اند باید از ماساژ آن جلوگیری کرد.
- در هنگام کار با زنی که باردار است باید مراقب باشید.
- اگر در مورد استفاده از تکنیک خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
- ستون فقرات، سر، گردن یا پشت زانو
- بافت ملتهب، کش آمده، رگ به رگ شده یا غیر نرمال
- مناطق حساس
- رگ‌های واریسی
- مستقیماً بر کلیه‌ها
- بافت عضلانی فلج، چروک شده و آویزان یا به خطر افتاده
- شکستگی مشکوک یا تشخیص داده شده
- بلافاصله بعد از ورزش (کاملاً سطحی یا چند ساعت بعد آن) و انجام عمل جراحی خودداری کنید.
در پایان: اگر در مورد استفاده از یک تکنیک یا نحوه استفاده از آن برای بیماری یا آسیب خاصی تردید دارید، با پزشک مراجعه‌کننده یا یک متخصص ماساژ درمانگر با تجربه تماس بگیرید.
منابع:

www.gricheh.com

با نظرتان ما در ارائه مطالب قوی تر یاری کنید
ثبت